Добрый день, дорогие читатели!
Вчера я Вам показала одну из найденных мною диет. Изучила о ней отзывы и поняла, что таким способам я только ухудшу свое здоровье. Поэтому и Вам не советую данный тип похудения.
Сегодня держала планку 1 мин. 15 сек. и это был мой рекорд. На первый взгляд очень простое упражнение, но сделать его невероятно сложно. Выглядит оно вот так -
Я занималась в спортивном зале какое-то время и небольшая физическая подготовка у меня имеется. Для новичков советуют начинать с более непродолжительного времени. Вот неплохой пример -
Мой результат переходит сразу на 11 день ( 75 сек.), дальше продолжу заниматься по этой схеме.
Дома есть скакалка, но как ее сейчас использовать в однокомнатной квартире не совсем понимаю. Раньше я ее брала с собой в спортивный зал. А сейчас ? Только если в подъезде.
Использую медицинский обруч с шипами каждый день по 15 мин. Еще 2 дня и я сделаю новый фотографии, измерю свои параметры и сравню ДО и ПОСЛЕ. Если будут результаты, то можно продолжать в том же духе.
Спасибо! Ваша Кристина.
