Пришло время отчитаться за прошлую неделю похудения (точнее, НЕпохудения), и за месяц в целом.
☀ПИТАНИЕ☀
Уууууу, питание было неправильным. Моя депрессия по поводу карантина и переживаний из-за путешествия вылилась в то, что в будни утешение я начала искать в еде и пару раз пила пиво по вечерам. А с пятницы по воскресенье мы три дня тусили с друзьями - раз уж поездка в Сочи обломалась, то хотя бы просто время вместе проведём! Были шашлыки, Макдоналдс, вермут.
🍑Спорт🍑
Сделала 2 тренировки из марафона «Сожги жир быстро» от Тани Tgym. В итоге за всё время марафона (за три недели) я сделала восемь тренировок из девяти. Сейчас у меня проблемы с голеностопом, надеюсь, скоро всё пройдёт и я доделаю девятую тренировку, чтобы завершить полностью марафон, хоть и не в срок.
🌸Уход 🌸
✔️Массаж сухой щёткой
✔️Горячее шоколадное обёртывание
✔️Кокосовое масло на волосы
✔️Маска для волос
✔️Крем для волос
✔️Скраб для лица
✔️Маска для лица
Мы собирались на этой неделе отправиться в путешествие в Сочи. В пятницу, когда объявили, что в Сочи всё закрывается, и ничего кроме магазинов и аптек работать не будет, я так расстроилась. Думаю, что вообще там делать? Если ничего посмотреть нельзя, на аттракционах в «сочи парке» покататься нельзя, да даже в ресторане посидеть?! А ещё в связи с текущей ситуации в стране начал появляться страх относительно коронавируса.
А билеты блин невозвратные!!! Потеряем 14 тысяч на четверых. А потом Победа объявила, что они отменяют все перелёты и деньги вернут❤️ Короче я так рада! Потому что уже никто из нас ехать не хотел. Ради безопасности себя и окружающих нужно оставаться дома.
В итоге: на весах сейчас 84,6 кг(ещё у меня сегодня начались женские дни, так что дополнительный привес ещё и из-за этого). Значит, за месяц я сбросила 1 кг 100 грамм.
По объемам за месяц ушёл минус 1см в талии, 2см в животе, и по 0,5 см в объёме бёдер и рук.
Для моего веса это очень плохой результат, в принципе никакущий. И я сама виновата.
Но я всё равно не могу сдаться и бросить похудение. Я понимаю, в чем моя вина, и где я оплошала.
Перенервничала из-за Сочи, но всё разрешилось наилучшим образом. Но питание и спорт я запустила. На этой неделе, во время карантина, и следующей (когда у меня официально отпуск) я снова беру себя в руки, и буду использовать время сидения дома на пользу! Потому что обжираловка и постоянный просмотр фильмов явно не принесут пользу моему телу и душевному состоянию.
Хочу:
- сделать генеральную уборку в квартире
- заниматься английским
- читать книжки
- заниматься спортом, делать разнообразные видео-тренировки
- активный уход за телом и лицом
- правильное питание, пару раз сделать разгрузочные дни на смузи
- не забывать про отдых, и посмотреть фильмы, которые давно собиралась.
И советую всем тоже составить список своих целей и планов, чтобы не профукать это время впустую.
Спасибо за внимание❤️