Чтобы быть красивым и энергичным, нужно держать мышци в тонусе. Я буду выкладывать программу для поддержания мышц в тонусе. Сегодня будут упражнения на пресс.Ссылку на видео прикрепляю ниже. Все упражнения делаем ровно по 30 секунд без остановки. 5 подходов. Последний подход разрешается делать меньше по времени (все повторения делаем до отказа)
https://vk.com/video-121436496_456242861
