Как поется в песне Виктора Цоя, перемен требуют наши сердца. Обращаю ваше внимание на это – наши сердца требуют перемен и ждут – в надежде на лучшее. А потом… «И вдруг нам становится страшно что-то менять». Вот это страшно – суть того, что требуем, ждем, но не создаем, не предпринимаем усилий. Перемены – одно из желаний человека, вызывающее самое глубинное чувство страха.
РЕКА ТЕЧЕТ, А ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ВСЕ ТАМ ЖЕ В НАДЕЖДЕ НА ЛУЧШЕЕ Самые популярные запросы к психологу звучат так: Отношения. Как построить? Семья. Как найти контакт с партнером и детьми? Родители. Вопрос сепарации. Одиночество. Дети. Не получается забеременеть. Низкая самооценка. Невозможность либо сложность с принятием решений. Семь пятниц на неделе. И так плохо, и так не могу. Психосоматика. Набирает популярность со скоростью света. Кто я? Поиск себя, самореализация, смысл жизни. Эти темы напрямую связаны с переменами. Нельзя делать все время одно и то же, и каждый раз получать разные результаты. Ничего нового в этом нет, всем понятно. Но понимать и проживать – разные вещи. Вспомните себя, когда вы начинали играть в компьютерные игры. Вы играли, проигрывали на 2-й минуте. Начинали снова, применяли полученный опыт и проходили до 5-й минуты. Затем до 7-й, 10-й и так на следующий уровень. Вы применяли знания, полученные через опыт. Почему же в жизни вы поступаете иначе? Повторяете одно и то же в надежде, что оно как-то само собой преобразуется.
ЖИЗНЬ НЕ ИГРА
Сыграйте. Попробуйте в жизни применить стратегию игры. Получили опыт, примените его при следующем повторении и посмотрите, что получится. Интересно? Да. Но страшно. В игре можно начать сначала, в жизни нет. Согласна. Чтобы понять, что вы теряете и какой будет ваша жизнь, возьмите лист бумаги и напишите: Свою зарплату 10 лет назад и сейчас. Курс доллара тогда и сейчас. Ваши отношения с мужчиной, родителями, детьми, друзьями тогда и сейчас. Ваше состояние здоровья тогда и сейчас. Ваши отношения с людьми. Вы тогда и сейчас. Как и где вы живете. Все то, что занимает вашу голову. Важно взять отрезок времени, чтобы, с одной стороны, появилась возможность сравнить, а с другой прикинуть, как будет через такой же отрезок времени. Если вам не нравится, как сейчас, и вы понимаете, что от тогдашнего состояния вы далеко не ушли, пропишите по пунктам все, что вы делали все эти годы. Сколько вариантов вы перепробовали? Сколько стратегий изменили в надежде на лучшее?
Вы наблюдаете процесс сурка? Прислушайтесь к себе и пробуйте по-новому. Вам терять нечего, через десять лет вы будете все так же и тут же, только на 10 лет старше.
ВСЕ ПОНЯЛА, А СДЕЛАТЬ НИЧЕГО НЕ МОГУ «И вдруг нам становится страшно что-то менять». Страх. Он выглядит и проявляется по-разному. Кого-то он сковывает и парализует, кого-то уводит в фантазии, кого-то в отрицание, в идеализацию, кого-то в алкоголь и виртуальный мир. Разбираясь с ним подробно, можно обнаружить боязнь остаться на обочине так никем и не подобранным, либо быть недооцененным или понять, что незаменимых людей нет. Кто-то встречается с непереносимостью неопределенности и неизвестности. Кто-то сталкивается с большой ответственностью и надеждой, возложенной еще в детстве родителями: «Ты у нас особенная». Когда приходится что-то менять и на время понижать уровень, эта вера родителей может стать непреодолимой берлинской стеной.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ Найдите проблему. Прислушайтесь к своим страхам, не заглушая их, а рассматривая. Что вас останавливает: объективные причины или страх? Определив необъективность страха, стоит растворить в себе мысль о том, что вы не идеальны, а мир изменчив. Все можно делать медленнее, а не гнать себя, как лошадь, чтобы успеть за ним. Принимайте перемены дозированно и наблюдайте за собой, за ощущениями в теле – оно точно знает, что вам нужно сейчас. И еще. Если вы сейчас находитесь на пороге перемен, не важно, что именно вам мешает и вас останавливает. Вы нуждаетесь в поддержке и заботе, особенно от самого себя. Не бойтесь переборщить, принимайте килограммами. Хвалите сами себя за каждое действие, даже, если оно оказалось ошибочно. Важно то, что вы попробовали, сделали. Тот, кто не ошибается, ничего не делает. Любите себя, заботьтесь о себе.
Просто обнимите себя двумя руками и скажите себе вслух: «Ты у меня одна. Я тебя люблю и всегда буду рядом с тобой. Я взрослая и теперь могу заботиться о тебе. Ты важна для меня. Я тебя люблю и всегда буду рядом с тобой».
Если у вас появятся слезы, разрешите себе их. Дайте себе время впитать свою любовь и наполниться ей. А когда у вас есть вы, перемены не страшны.