Вред кофе связан с его избыточным употреблением или чувствительностью к кофеину. Випивая 4 и более чашек кофе в день, вы рискуете столкнуться с нервным истощением, сбоем желудочно-кишечного тракта, аритмией, обезвоживанием. Нервная система реагирует на избыток кофеина раздражительностью, тревожностью, нервозностью, либо наоборот, вядастью и апатичностью. Кофе повышает кислотность желудочного сока, поэтому людям с язвенными заболеваниями лучше не употреблять кофе. Не стоит употреблять натощак. Запрещён детям до 12 лет, беременным женщинам, людям с сердечными заболеваниями и гипертоникам.
Как минимизировать вред кофе?
Соблюдать норму кофе в день, штуки 2-3 максимум. Чем кофе крепче, тем меньше должны быть его дозы. При высокой чувствительности к кофе, можно разбавлять с молоком и выпивать не более 2 кружек в день.