Здравствуйте дорогие читатели!
Сейчас начинается сезон редиса и его уже начали везде продавать.
С наступлением весны все стараются есть редис, чтобы восполнить запас витаминов после зимы и убрать авитаминоз.
У диабетиков в этом плане ситуация намного хуже. Ведь большинство фруктов нам нельзя есть, из-за того, что они повышают сахар. Поэтому при диабете часто не хватает витаминов.
Польза редиса для диабетиков 2 типа
1. В редисе есть витамины С, Е, В6, В2.
Витамин С нам нужен сейчас, чтобы укрепить свой иммунитет и не подхватить вирус. А также для сердца и сосудов. Ведь высокий сахар разрушает наши сосуды.
Витамин В6 - это наш главный витамин, потому что он повышает чувствительность клеток к собственному инсулину, который вырабатывает поджелудочная железа.
2. Самое главное достоинство редиса в том, что он снижает сахар.
За счет низкого гликемического индекса - 15 единиц и большого количества клетчатки в его составе.
Если сахар постоянно держится высокий, то нужно начинать регулярно есть редис. И тогда получится снизить его на несколько единиц.
Редис можно есть в свежем виде, добавляя его в салаты или в окрошку. Я люблю редис со сметаной. Натираю его на крупной терке и добавляю чайную ложку сметаны 10 %. Не солю.
Редис можно есть с другими продуктами для снижения их гликемического индекса.
Например, сварили гречку на воде и едите ее с редисом. Таким образом гликемический индекс всего блюда будет уже ниже.
3. Редис снижает вес и притупляет чувство голода при диабете
Лишний вес бывает у большинства диабетиков. И часто он практически стоит на месте.
Сейчас у меня нет проблем с лишним весом, но когда-то мне пришлось приложить много усилий для его снижения.
Часто при диабете и постоянно хочется есть. Особенно, вечером.
Редис притупляет чувство голода и снижает вес за счет ускорения процессов метаболизма.
4. Редис тормозит развитие осложнений при диабете
Осложнения, связанные с суставами, - артрозы, артриты, подагра и т. д. приостанавливаются при регулярном употреблении редиса.
Можно не только регулярно есть редис при данных заболеваниях, а еще прикладывать измельченный редис к болезненным местам.
5. Редис снимает головную боль.
Для этого соком редиса нужно смазывать область висков и переносицы.
Но и просто есть редис - уже легче становится. Проверено на себе.
6. При регулярном употреблении редис улучшает общее состояние больных диабетом.
Суточная норма редиса не более 200 г в день.
7. Редис выводит вредный холестерин.
Холестерин накапливается на стенках сосудов и приводит к высокому давлению и гипертонии и развитию атеросклероза. Чтобы этого не было - нужно чаще есть редис.
Подведем итог статьи: Редис очень полезен при диабете 2 типа. И его есть желательно регулярно.
Статья носит только информационный характер. Консультируйтесь со своим лечащим врачом.
А если для вас была полезна статья - ставьте палец вверх.
И подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие публикации.