Легко создавать что-то , когда ты чувствуешь подъем: заниматься спортом, осваивать новую профессию, прививать полезные привычки. Но, что делать когда ты полностью разбит: устал, поругался с близким человеком, чувствуешь себя опустошенным.
Вот несколько советов чтобы воспрять духом:
1. Задайте себе вопрос: «ты здесь и сейчас?»
Задумайтесь, о чем вы думаете постоянно, какие картинки прокручиваете в своей голове? Что в вашей голове- переживания из прошлого, а может страх за будущее? Такие мысли могут съедать до 90% вашей жизненной энергии
2. Вернулись в "здесь и сейчас"? Отлично - будьте в этом моменте. Что вам хочется прямо сейчас? Уберите все «вот если бы». Возможно, выпить чай или кофе , помириться с любимым человеком, посмотреть фотографии из любимой поездки. Придумайте себе ритуал, который поможет просто сделать вам приятно. И главное, сконцентрируетесь на сейчас. Делайте то, что вам приятно и не думайте о проблеме или своих переживаниях.
3. Напомните себе для чего вы решили заниматься делом. Вспомните все свои почему, а лучше запишите то, что вам привело к этому. Напоминая себе цели очень легко снова почувствовать силу и в тоже время понять, что именно кажется теперь сложным
4. Напишите 10 моментов за которые вы можете поблагодарить мир, искренне, от всего сердца. Особенно поблагодарите тех, с кем вы в ссоре, если причина плохого настроения в этом
5. Помните, что этот день пройдёт, и все наладится, но, вы можете упустить время, которое приблизит вас к мечте!
Улыбнитесь и действуйте. Кстати, если вы что-то не можете начать из-за плохого настроения или несобранности, то просто начните делать, и процесс непременно вернёт вам силу.