Всем привет 👋
В этой статье я Вам расскажу, какие продукты приводят к резкому скачку сахара в крови
Резкое повышение уровня сахара в крови очень вредно для сосудов, поэтому я советую Вам не допускать этого.
Конечно же я не полностью исключил эти продукты из своей жизни, но стараюсь употреблять их по минимуму и делать укол с соответствующей дозой инсулина заранее, потому что действовать он начинает не сразу.
Эта статья не является медицинской консультацией, в случае необходимости проконсультируйтесь со специалистом
Итак, что же резко повышает уровень сахара?
- Все любят выпить сока или газировки, но не все знают, как быстро после этого подскакивает Ваш сахар, например, у меня если сахар в крови 5 ммоль, что соответствует уровню сахара здорового человека, и если я выпью 200 грамм сока, то мой сахар за 5-10 минут может подняться до 10 ммоль, что уже в 2 раза выше нормы. Даже если на соке написано «без сахара», он все равно так же быстро поднимает уровень сахара в крови, потому что в нем много углеводов
- Банан, дыня, ананас. Эти фрукты наиболее быстро повышают уровень сахара и кушать их нужно осторожно, в небольших количествах и с соответствующей компенсацией
- Мёд, варенье, различные соусы. Если Вы любитель сладкого, то лучше съесть какую-то булочку, чтобы сахар поднимался постепенно, а если съесть перечисленные выше продукты, то скачок неизбежен. Старайтесь меньше употреблять различные соусы, они, в основном, все быстро поднимают сахар, как исключение - это сырный соус
- Мороженое(особенно эскимо и пломбир) и сиропы. Эти продукты сладкоежек, очень резко поднимают уровень сахара в крови.
Если Вы хотите что-то из перечисленного, то лучше растягивать и не есть все сразу, чтобы сахар поднимался постепенно
Делитесь в комментариях, какие Вы считаете продукты быстро повышают сахар в крови?
Спасибо за внимание! Я очень благодарен, когда Вы подписываетесь на канал и ставите большой палец вверх, если статья была для Вас полезна.
