Шаг 1: Будьте готовы чувствовать боль и брать ответственность за свои чувства.
Внимательно следите за вашим дыханием, чтобы охватить все ваши чувства. Речь идет о том, чтобы идти навстречу своим чувствам, а не убегать от них с различными формами самоотречения, такими как сосредоточенность в голове, суждение о себе, обращение к пристрастиям. Все чувства носят информационный характер.
Шаг 2: Начните учиться.
Посвятите себя изучению своих эмоций, даже тех, которые могут причинять вам боль, чтобы вы смогли больше открыться миру.
Шаг 3: Узнайте о своих ложных убеждениях.
Это глубокий и сострадательный процесс исследования - изучение ваших убеждений, поведения и того, что происходит с человеком или ситуацией, которая может причинять вам боль. Спросите себя, своего внутреннего ребенка : «Что я думаю или делаю, вызывая болезненные чувства тревоги, депрессии, вины, стыда, ревности, гнева, одиночества или пустоты?» Позвольте ответу прийти изнутри, из вашей интуиции и чувств. Как только вы поймете, что вы думаете или делаете, вызывая эти чувства, спросите свое эго о страхах и ложных убеждениях, ведущих к самоотверженным мыслям и действиям.
Шаг 4: Начните диалог с самим собой.
Ключ должен быть открытым для изучения любви к себе. Ответы могут прийти сразу или со временем. Они могут прийти в словах или изображениях или во сне. Когда ваше сердце открыто для обучения, ответы придут.
Шаг 5: Полюбите себя какой вы есть
Иногда люди думают о «любить себя» как чувство, которое нужно вызвать в воображении. Хороший способ взглянуть на любовь к себе - это подчеркнуть действие: «Что я могу сделать, чтобы любить себя?» а не "Как я могу чувствовать любовь к себе?" К этому моменту вы уже открылись своей боли, приступили к обучению, начали диалог со своими чувствами и подключились к своему духовному руководству. Шаг 5 включает в себя одно из любовных действий, которые вы определили на шаге 4. Какими бы маленькими они ни казались на первый взгляд, со временем эти действия складываются.
Шаг 6: Оцените свои действия и начните заново по мере необходимости.
Как только вы предпримете множество любящих действий, проверьте, не исцелена ли ваша боль, гнев и стыд. Если нет, вы вернетесь через шаги, пока не откроете правду и любящие действия, которые принесут вам мир, радость и глубокое чувство внутренней ценности. Со временем вы обнаружите, что любовь к себе улучшает все в вашей жизни - ваши отношения, ваше здоровье и благополучие, вашу способность воплощать свои мечты и вашу самооценку. Любовь и связь с самим собой - это ключ к способности любить и общаться с другими людьми и создавать любовные отношения. Любовь к себе - это ключ к созданию страстной, наполненной и радостной жизни.