Чтобы предотвратить заражение коронавирусом, руки нужно мыть не менее 20-30 секунд, тщательно обрабатывая мылом все поверхности, на которых может быть вирус.
Роспотребнадзор называет мытье рук «ключевым компонентом» борьбы со множеством инфекций, а американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) считает эту процедуру «лучшим способом защитить вас и вашу семью». В условиях распространения коронавируса правильное мытье рук становится особенно важным.
Руководство Роспотребнадзора
Российское ведомство советует мыть руки следующим образом — cначала их нужно намылить, а затем вымыть ладони и их обратные стороны. После этого нужно помыть между пальцами и ногти, а затем — отдельно большие пальцы и подушечки пальцев. Затем мыло можно смыть, а руки нужно высушить.
Правильное мытье рук предполагает «использование мыла и теплой проточной воды», а продолжаться должно не меньше 30 секунд. Перед нанесением мыла нужно снять украшения и смочить руки в теплой воде. Сушка рук также «имеет важное значение» — «руки высушивают, промокая их салфеткой однократного использования или сухим полотенцем».
Роспотребнадзор называет
Мыть руки ведомство рекомендует до и после приготовления еды, перед приемом пищи, одеванием конактных линз или нанесением макияжа, а также перед прикосновением к пострадавшей от инфекции коже. Кроме того, мыть их следует после обработки загрязненного белья, уборки или работы по дому и в саду, контакта с любыми животными, пребывания на открытом воздухе и в общественных помещениях, а также контакта с деньгами, работы за компьютером и поездок в общественном транспорте.
Отказаться от поцелуев и рукопожатий: как защититься от коронавируса!
Прописывает CDC и то, как нужно использовать антисептик для рук. Гель следует вылить на одну из ладоней (правильный объем для одного применения обычно указан на упаковке). Затем его нужно втирать в обе руки до тех пор, пока они не станут сухими — это должно также занять около 20 секунд. Доля спирта в антисептике должна составлять как минимум 60%. Но даже такое вещество, в отличие от мытья рук, поможет не всегда. CDC подчеркивает, что антисептик не справляется со всеми видами бактерий, а также может оказаться неэффективен, если руки сальные или покрыты грязью.
Если я буду так часто мыть руки, они станут сухими и покроются трещинами
К сожалению, да, это риск, который возникает, когда выполняешь эти рекомендации (которые, напомним, помогают избежать инфекционных заболеваний, что немаловажно). Но есть некоторые советы, которые сделают ситуацию несколько лучше:
Используйте мыло с более низким pH (в обычном мыле он 9,5–11).
Мойте руки негорячей водой.
Вытирайте их без фанатизма.
Сразу после нанесите увлажняющее средство. Лучше мазь или крем с маслом, глицерином, молочной кислотой, мочевиной и (или) вазелином. Не ленитесь экспериментировать: не подошло что-то одно — подойдет другое. Что-то более легкое можно использовать, когда вы не дома.
Следите за уровнем относительной влажности дома. И если нужно, принимайте меры.
Ну и как надо это делать?
- Намочите руки (температура воды с точки зрения защиты от инфекций неважна).
- Выдавите мыло или используйте кусковое, чтобы намылить руки. Кстати, особой разницы для здоровья между кусковым и жидким мылом нет, но хорошо бы, чтобы кусковое лежало в мыльнице с дырочками. Антибактериальное использовать не стоит: эффективность его не выше обычного, при этом, возможно, оно способствует появлению устойчивых к антибиотикам бактерий. Но, в любом случае, мыло нужно применять: одной водой эффективно от вирусов и бактерий не избавишься.
- Вспеньте мыло, потерев ладони друг о друга.
- Потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами.
- Потрите между пальцам, сложив ладони.
- Сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы.
- Потрите большие пальцы.
- Потрите кончики пальцев о вторую ладонь.
- Смойте мыло.
- Вытрите руки (бумажным полотенцем, или личным полотенцем, которое вы меняете раз в несколько дней) либо используйте сушилку. Важно, чтобы руки были сухими, иначе на них легко осядут вирусы и бактерии.
- Если вы используете бумажное полотенце, закройте кран с его помощью.