Всю свою несознательную жизнь со спортом и гимнастикой, я была на уважительное «Вы».
Со временем я стала на путь исправления и решила в корень поменять свою жизнь, привычки, оздоровить своё тело и дух, путём составления списка «моих модификаций». В топ 10 моих желаний входил продольный шпагат и я была полна желания и мотивации сесть на него.
Открыв просторы интернета, и набрав нужный мне запрос, для меня открылось огромное количество необходимой мне информации:
Как сесть на шпагат за месяц?
Шпагат за 10 минут в день.
Сядем на шпагат за 2 недели!
О даааааа! Я полна уверенности и готова к тренировкам, да хоть 20 минут в день! и уже через месяц, я смогу похвастаться своим результатом!
Ровно через месяц мои надежды разбились о скалы суровой реальности, при виде моего результата, занятий по ПЛАТНОМУ курсу, с тренировкой 3-4 раза в неделю.
Что. Я. Сделала. Не так?
Под маской добродетели, интернет пространство, обманывает нас такими кричащими обещаниями, используя не честные методы, по отношению к своему зрителю, а в большинстве своём выискивая материальную выгоду, и через месяц твоих трудов и отсутствия какого либо результата, у тебя и вовсе опустятся руки и исчезнет желание добиться результата.
Хочу сразу вас подготовить - НЕВОЗМОЖНО СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА МЕСЯЦ, ну если только ты не сидел на нем два года назад.
Мне удалось получить консультацию, тренера и мастера спорта по акробатической гимнастике и я смогла подобрать для себя тренировку, с которой РЕАЛЬНО сесть на шпагат.
- Если ты обычная среднестатистическая женщина/девушка, без спортивной карьеры в прошлом, то тебе понадобится 3-4 месяца тренировок в среднем от 3 до 5 занятий в неделю.
- Обязательная разминка в 15 минут перед началом самой тренировки. Если не уделяешь должного времени разогреву, то ценность дальнейшей тренировки = 0. В целом на разовое занятие, включая разминку, уходит 30-40 минут.
- МОТИВАЦИЯ - улучшение кровообращение органов малого таза и брюшной полости. Профилактика болезней мочеполовой системы, нормализация менструального цикла и хорошая подготовка к зачатию/родам. Профилактика сколиоза, улучшение осанки, оздоровление позвоночника. Укрепления мышц спины, ног и пресса, избавление от скоплений лишнего жира на ногах и бёдрах, избавление от целлюлита!
О да! Для меня этот перечень жирных плюсов, был достаточной мотивацией овладеть шпагатом. И конечно же сев на шпагат, во мне появилась уверенность и силы для дальнейших достижений в спорте, и в жизни.
Поделюсь с видео, с помощью которого я села шпагат. Рекламу никому не делаю, Котельникову Дарью знать не знаю. Но благодаря ее правильной, простой и удобной тренировке, включая разминку, Я СЕЛА НА ШПАГАТ.
