КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
Хорошо, когда все происходит так, как мы хотим! Когда все ясно и просто. Когда мир полностью отвечает нашим ожиданиям.
Но жизнь непредсказуема. Все может быть так, как хочется, когда перестанем сопротивляться.
Сопротивление рождает напряжение, напряжение создаёт стресс.
Сопротивление - напряжение - стресс.
Чем менее гибкая ваша психика, тем больше вы подвержены стрессу. Каждую секунду что-то меняется. Способны ли вы это принять? В большинстве случаев мы реагируем.
Естественный стресс это ответ на ситуацию, когда организму нужна быстрая энергия. Бежать, бороться, увернуться. Вырабатываются гормоны стресса (кортизол, адреналин), что даёт больше сил.
В обычной жизни, когда нет угрозы человек все равно испытывает стресс, который может перейти в хронический.
Почему так? Мы в мыслях рисуем себе неприятные картинки, а мозг принимает это за реальность, так уж он устроен. И вот ничего не угрожает вашей жизни, а вы в стрессе, все системы мобилизованы и потом происходит сбой.
Организм не успевает восстанавливаться, поэтому настройки сбиваются и он просто отключается.
Последствия: постоянная усталость, плохой сон, учащённое сердцебиение, ощущение напряжения, проблемы с пищеварением, подавленность и тревога.
Что делать?
Принимать. Вода принимает любую форму. Такой же гибкой может быть и наша психика. Принимать, огибать препятствия. А вместо этого у многих психика словно кирпичная стена, не пробьёшь.
Отсюда зацикленность, страхи, тревожность.
Когда можно приблизиться к этому прекрасному образу воды? Когда вы расслаблены. Вы кирпичная стена, когда напряжены.
Почему же у многих не получается?
Реакция запускается автоматически. Тело запомнило и воспроизводит, реакцию.
Поделитесь, что у вас вызывает стресс?
