1. Смех
Старая поговорка о том, что смех - лучшее лекарство, имеет некоторую правду, по словам Ли С. Берк, доктора философсих наука.
Смех снижает уровень кортизола, который затем снижает стресс, снижает кровяное давление, увеличивает потребление кислорода, укрепляет иммунную систему и снижает риск сердечных заболеваний или инсульта.
2. Оптимизм
Оптимизм может быть тяжелым в такое время, но для сохранения позитивной перспективы есть реальная польза для здоровья. Оказывается, взгляд на светлую сторону не только помогает вашему психическому здоровью, но и влияет на ваше физическое благополучие.
3. Одиночество
Сейчас понимаю что почти во всем мире эпидемия и люди дома введут карантин в одиночестве но вот почему важно поддерживать все виртуальные соединения, которые вы можете.
Исследование показало, что «воспринимаемая социальная изоляция» (одиночество) связана с изменениями иммунной системы. Автор исследования, заметил, что когда участники чувствовали себя одинокими, у них был значительно более высокий уровень гормона норадреналина в крови. Когда человек находится в опасной для жизни ситуации, норэпинефрин проходит через кровь и отключает функции иммунной системы, такие как защита от вирусов. Тем временем увеличивается производство лейкоцитов, называемых моноцитами.
4. Возраст
Возраст также влияет на вашу иммунную систему. Маленькие дети более склонны к инфекциям, потому что их антитела не полностью выработались, а у пожилых людей иммунитет снизился, потому что их антитела ослабли.
5. Гигиена полости рта
Стоматолог из Беверли-Хиллз, говорит, что существует значительная связь между здоровьем полости рта и вашей иммунной системой. «Факторы риска, такие как пародонтоз, гниение, [и] оральные инфекции, вызывают появление белых кровяных клеток, которые являются защитной системой для нашей иммунной системы [и] активируются, чтобы помочь бороться с этими заболеваниями полости рта», объясняет врач. Если эти оральные инфекции не лечить, ваша иммунная система со временем может быть скомпрометирована и ослаблена.