Огромное количество людей сегодня живет в самоизоляции. Вы сами знаете почему.
Не так-то просто привыкнуть к таким условиям тем, кто привык общаться, путешествовать и регулярно выбираться в центр города, чтобы погулять с друзьями и родными. Как же не сойти с ума в таких условиях?
Пегги Уинсон
“Это вполне можно пережить, но очень важно иметь возможность общаться с людьми, которые оказались там вместе с тобой,” — объясняет в интервью каналу CBS астронавт Пегги Уитсон, уже завершившая свою карьеру.
В 2017 году Уитсон побила рекорд по суммарному количеству дней, проведенных на МКС — 665 дней.
“Многие люди пытаются и работать из дома, и воспитывать детей, и быть с семьей, это может быть очень непросто, — добавляет Уитсон. — Но именно в такой ситуации мы были на МКС.”
Уитсон рассказала и о тренировке, которую проходят все астронавты НАСА при подготовке к полету.
“Мы даже тренируем астронавтов, развиваем в них эти навыки, потому что мы хотим, чтобы все хорошо друг с другом общались на борту космической станции. Ты же не можешь выбрать себе команду, ты просто попадаешь туда и работаешь уже с той ситуацией, в которой оказался.”
Что же делать, когда нет возможности пойти проветриться?
“Я занимаюсь делами, которые откладывала, — отвечает Уитсон. — Что бы вы хотели сделать, если бы у вас было больше времени? Почитать? Написать стихотворение? Порисовать? Какое занятие уже долгое время вас интересует?”
Энн Макклэйн
Тем временем астронавт Энн Макклэйн рассказала в своем твиттере о том, как именно называется этот навык — “Поведение в экспедициях” (Expeditionary Behavior, или EB).
По ее словам, хорошее “поведение в экспедициях” сводится к следующим навыкам:
- говорить, чтобы тебя понимали,
- активно слушать.
Еще нужно уметь быть лидером, чтобы “через позитивное влияние повысить способность группы выполнить поставленную задачу”.
В общем, идея в том, чтобы кооперироваться, а не соревноваться.
Скотт Келли
Астронавт-ветеран Скотт Келли тоже поделился советом.
Шаг 1: Следуйте распорядку дня. “Следование распорядку дня поможет и вам, и семье привыкнуть к новым условиям работы и дома.”
Шаг 2: Замедлитесь. “Когда я жил в космосе, я намеренно замедлял себя, потому что знал, что это надолго — сегодня мы все находимся в той же ситуации. Не жалейте время на веселые активности: мы с членами по команде устраивали общий просмотр фильмов, с вкусняшками, мы даже целиком посмотрели Игру Престолов — дважды.”
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации