Я жирею, но держусь! Именно с этих слов мне хочется начать эту статью. До 27 марта 2020 года я не особо меняла свой распорядок, но с закрытием торговых центров я его изменила настолько, что сегодня я выходила только для того, чтобы вынести мусор и сфотографировать оклеенную детскую площадку. Карантин сейчас всеобщий, а я, как бы это правильнее назвать, человек работающий преимущественно дистанционно.
Я не вижу на улице детей, мне не хватает криков с футбольной площадки и конечно же, мне не хватает моих почти что ритуальных прогулок на пару километров, чтобы дойти до торгового центра, попить кофе и вернуться назад. Мне не хватает многих вещей, особенно фитнес-клуба, который помогал держать моё бренное тело в каком-то адекватном и удобном мне состоянии.
Я сижу дома и вижу, как активность моя сходит на нет. Я хожу по квартире, я сижу за компьютером, я лежу и читаю книги, но я совершенно не двигаюсь в необходимом ритме. Сейчас я могла бы поставить под сомнение любой марафон.
Невозможно добиваться фитнес-успехов в квартире!
Как по мне, никакой марафон не даст толка, если человек не ходит. Квартирные пара десятков метров – не ходьба. Воздуха нет, есть только элементарные домашние упражнения, которые даже не хочется выполнять сидя в однообразной обстановке, а то ли ещё будет.
Я не начала есть больше положенного, но от постоянного просиживания в помещении я начала жиреть.
Карантин – не период диеты к лету, это точно.
Мне не хватает воздуха, и думаю, что я не одна такая. Любой человек может сказать и подтвердить, что без кислорода нет совершенно никакого желания к действиям. Нет смысла сидеть квартире и надеяться на благотворное влияние асан, поскольку проветренное помещение никогда не станет улицей, по которой человек привык ходить и воздух этот совершенно не тот, каким он бывает на улице.
При таком, новом для всех образе жизни, стоит забыть о 2-х литрах чистой воды в сутки. Чтобы не выйти из карантина с лишними килограммами, нужно полностью пересмотреть свой рацион и физическую активность. Корректировка должна быть максимально ответственной и схема жёсткой.
Нужно переставать есть без особой потребности и переходить на самые низкокалорийные продукты, поскольку сжечь 1500 ккал в домашних условиях скорее всего не получится. В обычном режиме мы сжигаем до 2000 ккал, но мы ведь ходим, поднимаемся по лестницам, бежим по делам, но дома мы ничего этого не делаем и как по мне, 1200 ккал – максимальное количество, которые может израсходовать человек в самой простой квартире при самом простом времяпровождении. Семейные согласятся, поскольку дети и домашние им точно не дадут отжиматься, прыгать и выполнять хоть какие-то упражнения, пригодные для квартиры.
Как думаете вы?