Со всеми нами бывает, что мы внезапно просыпались от сна от того что всё наше тело передёрнуло.
Все это ощущают по разному: ваше тело внезапно трясется, как от электрического тока или вы вздрогнули и вы мгновенно пробуждаетесь!
Некоторые врачи говорят, что это дефицит кальция, другие, что нервная система послала вам сигнал к пробуждению. То есть ваш организм сам вас будит, полагая что это необходимо.
И этот ответ еще более пугающий: нервная система обнаруживает, что вы заснули и не работали в течение какого то времени, поэтому она взволнована и хочет проверить, а вы еще живы .....
Врачи это называют: нистагм сна или подергивание сна.
Этот вид бессознательного подергивания мышц - это внезапное передергивание тела сразу после засыпания, и обычно оно сопровождается ощущением падения или полёта.
Данные показывают, что около 70% людей вздрагивают во сне.
Что такое летаргическое прыжковое расстройство?
Это нормальное физиологическое проявление, такое как храп, биение век, подергивание мышц во время сна или подергивание мышц во время напряжения или усталости.
Иногда подергивание во время сна является нормальным явлением и может случиться со всеми.
От чего это происходит?
1. Переутомление и нервное напряжение
Стресс или продолжительная сверхурочная работа в сочетании с плохим качеством сна вызывают стресс.
2. Дефицит кальция в организме
Низкий уровень кальция в крови может вызвать мышечную и нервную возбудимость, что может вызвать судороги и подергивания в теле. Большая часть этого происходит у детей, которые растут.
3. Симптоматическая судорога мышц
Когда при этом вас сопровождают головные боли или головокружение, вам нужно срочно обратиться к врачу для компьютерной томографии мозга, чтобы определить, являются ли эти судороги симптомом, вызванным поражением головного мозга.
Если ваше тело внезапно часто передергивает, когда вы спите, возможно, мозг посылает вам сигнал о помощи, сообщая вам, что ваше здоровье начало давать сбой. Вам следует обратиться к врачу.
Как избежать этого?
1. Пейте достаточное количество воды и пейте меньше кофе.
Питье слишком большого количества кофе может вызвать нервное расстройство. Питьевая вода перед сном может помочь снизить концентрацию натрия в крови.
2. Давайте нагрузку мышцам
Перед сном вытяните икроножную мышцу и мышцы стопы, что помогает предотвратить судороги.
3. Упорядочить работу и время отдыха
Важно поддерживать режим к отдыху и расслаблению как физически, так и психически.
Привыкайте ложиться спать рано и рано вставать. Иногда, даже если вы плохо спите по ночам, не лежите в постели долго и вставайте вовремя, особенно по выходным.
Короче говоря, нет необходимости слишком беспокоиться о единичных случаях, но если вы часто «просыпаетесь» из-за встряски и испытываете головные боли и головокружение, обратитесь к врачу!
Подписывайтесь на канал Efrem:
Жизнь в маске. Как сделать дыхание более свежим
Голод делает людей глупыми?
Прерывистый пост – делает ли людей здоровее? Медицинское исследование!
Салли, Как сложилась судьба после "Доктор Куинн"
Смерть Феникса в клубе Джонни Дэппа
Все изображения взяты с портала yandex.ru/images.