Многие люди хотят узнать секрет тайм-менеджмента, который бы помог стать суперпродуктивными, подобно Илону Маску или Стиву Джобсу. Что же для этого нужно? Меньше спать и мало отдыхать, ведь отдых воспринимается как потеря времени.
Наш организм отлично сбалансирован, поэтому если мы будем спать меньше положенного, то наша продуктивность на следующий день упадет. Если не отдыхать, психика будет находить отдых в прокрастинации (склонность человека к постоянному откладыванию важных дел «на потом»). В итоге ваше тело будет напряженным, могут появиться такие проблемы, как чувство тревоги и вины.
Как бы странно это ни звучало, для максимальной продуктивности важно планировать около 30% отдыха в день. Прямо-таки включать в свой дневной план (о планировании планов вы можете ознакомиться в предыдущей статье -https://zen.yandex.ru/media/id/5e81b5b699b4502b6f2e1cfd/kak-uskorit-dostijenie-liuboi-vashei-celi-5e81dc47c312bf0a386f6a77) с обязательным пунктом выполнения. Отдых - не безделье, а действие по накоплению сил. Чем больше будет сил, тем лучше можно будет оптимизировать свое время и больше успевать.
Важно не заменять отдых какой-либо активностью, которая будет нагружать ваш мозг (например, компьютерными играми или научной литературой). Отдых - не смена активности, а пассивность (принятие ванны или душа, прослушивание спокойной музыки и так далее).