Добрый вечер читатели "блога здоровой пенсионерки"! Меня зовут Надежда, мне 56 лет, не так давно я задумалась о похудении, так как начала ощущать, что мне тяжело находиться в своем нынешнем весе. В этой статье я хочу затронуть тему похудения.
А именно, поделюсь своим опытом, как теперь начинается каждое моё утро.
- Итак, во первых, я стараюсь придерживаться определенного графика, иначе у меня может произойти срыв и я начинаю лениться и могу отойти от здоровой диеты.
- Раньше я могла с утра съесть что-то сладкое, а потом после обеда и ужина выпить чаю с булочкой или шоколадкой.
- Сейчас же моё утро начинается с разминки тела, небольшой растяжки.
- Затем я обязательно пью теплую воду, без каких либо добавок, это помогает сделать питье воды привычкой.
- После всех утренних процедур, примерно через 30 минут, я завтракаю. Обязательно варю себе кашу, например геркулесовую, иногда делаю блины из овсянки. Из напитков предпочитаю отвар чая, или кофе без добавления чего-либо.
После такого начала дня я чувствую себя бодрой и полной энергии, а когда взвешиваюсь и узнаю, что мой вес стал меньше, просто порхаю как бабочка! И моментально отпадает желание есть сладкое. Я продолжаю пить воду, тем самым помогая своей пищеварительной системе работать правильно.
Так же, каждое утро я проговариваю различные аффирмации под приятную музыку:
Я счастливая женщина!
Я кушаю здоровую, полезную, вкусную еду!
Я чувствую заряд здоровья, бодрости и энергии на протяжении всего дня!
Аффирмации помогают мне настроиться на положительные эмоции и поднимают настроение на весь день!
Здоровья и счастья вам мои уважаемые читатели!
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!
Очень интересно узнать как вы проводите своё утро? Делитесь в комментариях!