Всем известно, что сейчас время карантина, что ЕГЭ перенесли на 10 дней... Грустно? Скучно? Чем заняться? Ответ очевиден - готовиться к экзаменам усерднее, ведь на это появилось много времени! 🤤
Но как сделать подготовку продуктивной, если постоянно лень начинать повторять или решать что-то? Да и кажется, что ещё 2 месяца плюс перенос... все успею.
в этой статье ты получишь полезные советы, которые помогут организовать себя и своё время
(не взяты с потолка. Сама следую им;))
Итак,
- Необходимо наладить режим сна. ⏰
да.да.да. Это сделать придётся. Если ты хочешь провести вечер за кинцом и в игрушках, без пробоем - сделай это, но закончи все до 23:00. Компромиссное время для учебы и отдыха это ложиться в 23:00 а вставать в 7:00 или 7:15. Сначала будет трудновато, но дня через 4 станешь сам просыпаться ко времени.
- Питание.🥙🍝🥘
Лучше всего принимать пищу 3 раза в день (если говорить о здоровой еде) в 9:00 в 13:00 и в 17:00, должны быть полноценные приемы пищи: первое, второе и третье (лежала в больничке питались по такому режиму, восхитительно себя чувствовала). Да, к этому тоже придётся привыкнуть, но много времени не займёт. После ужина через два-три часа можно выпить чаю с чем то легким, чтобы не перегружать желудок.
После еды сразу спать ложится нельзя, после обеда тоже! Это замедляет переваривание пищи, и окажет отрицательное влияние на твоё самочувствие. Хочешь вздремнуть, сделай это через час после еды.
- Физические упражнения.🤸🏻♀️
Во время карантина и не только, нужно чередовать умственную деятельность с физической, это переключает твой мозг и даёт ему передышку, а твоё тело разминается после часовых «ничегонеделанийзастолом». Лучше всего делать такие перерывчики на 5 минут каждый час. Тело скажет спасибо и голова болеть не будет 😉
- Занятия и мотивация.📈📚
Переходим к самому главному, к самой подготовке. Утром проснулся, потянулся, размялся и пошёл заниматься до завтрака.
- Поставь перед собой лимит, прочитать одну главу, посмотреть один веб и сделать к нему дз, (что-то в роде этого) после которого ты можешь посмотреть 15 минут какую то видюшку или позвонить другу поболтать - это будет твоё поощрение и вознаграждение. ✨
- Отвлекают соц сети и телефон, положи его на другой конец комнаты, будет лень за ним идти.🤭
- Занимайся до 21-22 максимум, к вечеру мы уже уставшие, и неспособны активно мыслить и решать задачи. Лучше пойти поиграть в копм, посмотреть кино, пообщаться с мамой... одним словом отдохнуть так, как тебе хочется - ты это заслужил! А потом спать 👉🏻 в 23:00!
- Раз в неделю повтори все темы, что прошёл. Реши по ним задания, удели дополнительное время на те примеры, в которых часто допускаешь ошибки. Повторенье - мать учения! На Решу ЕГЭ, легче всего прорабатывать свои косяки. 👌
- Плохое настроение, нервозность, не можешь собраться, хотя вчера очень хорошо занимался и главное легко? Значит пора сделать себе выходной. Закрой все учебники и посвети день себе. Это поможет не вогнать себя в стресс и не перетрудиться.😁
самое важное нужно помнить, что сейчас в твоей жизни очень важный этап. Сейчас решается твоё будущие, но это не конец жизни! ЕГЭ - это непросто, но ты обязательно справишься, если чуть-чуть приложишь усилий и осознаешь, что это все необходимо исключительно для тебя и твоего дальнейшего благополучия! 🤓
у меня есть девиз, которому я всегда следую: «надейся на лучшее, готовься к худшему»
это касается не только экзаменов, но и любых жизненных трудностей. Лучше сделать чуть больше и быть уверенным в себе, в том, что все будет, чем положиться на удачу и потерять, все во что были вложены силы и время.
Все получится! 👏
