Нам как жителям частного дома повезло больше участок в 20 соток. По факту мы на карантине - никуда за пределы участка не выходим. В гости не ходим, гостей не зовём. Общаемся с родными и друзьями по видеосвязи.
Соседи за забором из металлопрофиля - дистанция соблюдена. Целый день на воздухе.
Сегодня отметили день рождения нашей средней Доченьки ей исполнилось два годика,в кругу нашей семьи ни кого из посторонних не было, и так круто по сидели уютненько да ещё и погода балует. В общем на гулялись мы на своем участке вдоволь,даже как то жаль стало квартирных жителей.
Хочу с вами поделиться как в дни карантина не сойти сума:
1.Работать из дома
Вам очень повезло, если вы можете перейти на удаленный формат работы. Это позволяет сохранить доход, а также обезопасить себя и близких. К сожалению, не все могут себе это позволить. Например, врачи, фармацевты, продавцы каждый день вынуждены контактировать с множеством людей.
Если у вас нет опыта удаленной работы, вот несколько советов, как сохранять эффективность дома:
- Не нарушать свой режим. Важно хорошо высыпаться и не засиживаться допоздна, чтобы все успевать и не чувствовать себя разбитым.
- Не работать в постели. Искушение работать в постели велико. Однако это совершенно неэффективно, вредно для позвоночника и не настраивает на рабочий лад. Лучше сидеть на стуле за столом, а ноутбук поставить на твердую поверхность. Иначе перекрываются вентиляционные отверстия компьютера, и он будет быстро нагреваться.
- Приводить себя в порядок каждый день. Хотя вас и не видят коллеги, все равно не стоит работать в пижаме, с нерасчесанными волосами и т.д. Со временем от этого будет портиться настроение и снижаться продуктивность.
- Не отвлекаться. В одиночестве легче отвлечься на ленту соцсетей или присланные видеоролики про коронавирус. Однако лучше включить фоновую музыку для настроения и настроиться на работу.
2. Коронавирус 2020 и самоизоляция: что делать дома? Следить за гигиеной
Особенно внимательно в это время надо следить за гигиеной. Вот несколько общих правил, которые нужно соблюдать:
- Не трогать руками лицо и волосы.
- Часто и тщательно мыть руки мылом или обрабатывать спиртовым гелем. Если в ближайшей аптеке нет антисептика на гелевой основе, можно приготовить его самостоятельно. Для этого 2 части спирта надо смешать с 1 частью
- При кашле и чихании прикрываться рукой или салфеткой, после использования выкидывать салфетки. Стараться держать дистанцию с людьми, особенно из группы риска.
- Сейчас особенно важно почаще принимать душ, мыть волосы (ведь на них остается много бактерий), умывать лицо, когда вы возвращаетесь домой. Кстати, промывать слизистые мылом не стоит, это пересушивает их и снижает местный иммунитет.
- Многие бьюти-процедуры, как маникюр, окрашивание волос, обертывания, маски и даже стрижки, можно выполнять дома.
3. Наводить порядок
Наводить чистоту и порядок в доме — то, чем можно заняться в самоизоляции и на карантине. Коронавирус будет распространяться с меньшей долей вероятности, если вы следите за гигиеной и держите дом в чистоте. А если вы давно хотели разобрать ящики, то время как раз пришло!
4. Что делать, пока пережидаем коронавирус дома: готовить
Замечательный период для тех, кто любит готовить дома. Есть время освоить новые рецепты или вспомнить проверенные старые. Для укрепления иммунитета врачи рекомендуют питаться разнообразно, употреблять больше витамина С, а также пить много чистой воды. Например, можно готовить полезные домашние лимонады с лимоном, куркумой, мятой.
Кстати, насчет алкоголя: вопреки распространенному мифу, к сожалению, он не помогает победить коронавирус. Напротив, алкоголь является депрессантом, способным ослаблять иммунитет. Так что на спиртное сейчас налегать не рекомендуется.
5. Заниматься спортом
Сидеть дома — не значит мало двигаться. Стоит постараться обеспечить себе физическую активность. Например, если вы привыкли ходить в спортзал, можно попробовать онлайн-уроки с комплексами упражнений, йогой, аэробикой на YouTube. Регулярные занятия фитнесом помогают укрепить иммунитет, а значит, коронавирус будет меньше распространяться.
6. Несмотря на коронавирус, важно бывать на воздухе хоть иногда
Совсем без свежего воздуха тоже нельзя. Стоит часто проветривать помещение, если возможно, выходить на балкон. Разумеется, периодически нужно отправляться за продуктами или в аптеку, выносить мусор, гулять с собакой.
Хорошо, если вы живете в частном доме, где есть сад, лес или другая прилегающая территория. Если вы проживаете в многоэтажном доме, лучше выходить не в пиковые часы активности и вместо лифта пользоваться лестницей. Кстати, это тоже дополнительная физическая активность.
7. Смотреть фильмы и читать книги
Раньше не хватало времени посмотреть фильм, сериал или книгу? Можно записывать себе в заметки все, что вы давно хотели почитать и посмотреть, а на досуге возвращаться к этому списку. Кстати, операторы платного ТВ и онлайн-кинотеатры на время карантина дают доступ к своему контенту . Коронавирус заставляет сидеть дома? Можно стать популярным блогером (или заниматься хобби)
Так как многие сейчас стараются не выходить из дома, производство контента стало востребованным как никогда. Вы ведете красивый Instagram-аккаунт, блог по интересам, снимаете видео, ведете прямые эфиры и так далее? Сейчас очень благоприятное время для развития в этой сфере. Однако не стоит распространять панику или неверные сведения про коронавирус.
9. Связаться с родными и друзями
Даже если вы интроверт, после нескольких дней «в заточении» можете почувствовать недостаток общения. В особенности, если вы живете один. Так уж устроен человек, что ему необходимо общение. В таком случае можно позвонить всем друзьям и родственникам и виртуально проведать их, просто поболтать и обменяться новостями. Пора научить бабушек и дедушек пользоваться современными технологиями. WhatsApp и Skype вам в помощь, чтобы увидеться!
10. Коронавирус 2020: что делать? Помочь кому-то
Вы молоды, здоровы и не входите в группу риска? Можно узнать, не живут ли рядом пожилые люди или люди с хроническими заболеваниями, которым некому помочь. Почему бы не предложить сходить для них в магазин, купить лекарства или товары первой необходимости. Малыми делами тоже можно спасти чью-то жизнь.
Кстати, многие задаются вопросом, стоит ли делать запасы. Безусловно, всегда разумно иметь дома некоторый запас нескоропортящихся продуктов, моющих средств и лекарств. Например, стоит приучиться не ходить в магазин каждый день, а закупать продукты по списку на 2 недели.
Однако это не значит, что надо в панике сметать товары с полок. Закупка продуктов в огромных количествах создает искусственный ажиотаж и может ограничить доступ людей из группы риска к товарам первой необходимости.
Людям с ограниченными возможностями может не хватить продуктов. Надо подумать о них!
11. Следить за новостями, но не распространять ложную информацию
следить за новейшей информацией про коронавирус. Однако это не значит, что надо каждые 5 минут обновлять ленту новостей, впадая в панику от известий о новых заражениях и финансовом кризисе.
Не стоит также распространять недостоверные сообщения из соцсетей и непроверенных источников. К примеру, часто встречающаяся информация о том, что коронавирус погибает при высоких температурах, — это миф.
Рекомендуется смотреть проверенные новостные сайты, а также официальные источники проверенной информации о COVID-19, например:
12. Не унывать
Сильные переживания и страх перед будущим могут вызвать снижение иммунитета. Не надо лишний раз накручивать себя, особенно если вы чувствительный человек. Важно постараться сосредоточиться на мерах профилактики и повседневных делах.
Лучше всего попробовать отвлекаться на что-то приятное и сохранять оптимизм! Отрицать проблему — еще одна крайность, но наша сила духа и вера в лучшее способны победить многое, даже коронавирус.
P.S Всем добра и здоровья 😘!