Если всё, что нам нужно делать, чтобы вернуться к привычному образу жизни, – это посидеть неделю дома, по-моему, стоит попробовать. Такие меры минимизируют риски заражения и скорость распространения инфекции.
Самоизоляция не повод унывать. Все эти дни можно провести с пользой, ведь #Доманескучно Я составила свой чек-лист с идеями. Итак, чем займёмся?
1. Выспаться.
По будням, ещё со времён школы, я встаю в 6:40. И пока свой привычный режим не меняю. Но, если вы чувствуете накопленную усталость, разрешите себе дополнительные 20-30 минут утром поваляться в постели. Когда организм просит – ему виднее))
2. Продолжать работать. Многие сейчас работают из дома. И я уже рассказывала вам о приложениях, которые помогут грамотно выстроить бизнес-процессы. При работе из дома очень важно выделить рабочее время и пространство, предупредить домашних, когда вы заняты /хоть табличку «do not disturb», как в отелях, вешайте/. А вечером не забудьте «вернуться» с работы домой: не следует вести рабочие дела за ноутбуком, лёжа на кровати; и когда вы «пришли домой», по возможности, отложите деловые разговоры по телефону или переписку в мессенджерах.
Кстати, сегодня прочитала ещё один совет. Говорят, чтобы настроиться на рабочий лад дома – нужно переодеться. Да-да, надеть платье или рубашку, а по завершении дня – обратно в пижаму.
3. Познавать новое. Хорошая новость: многие онлайн-сервисы на время карантина открыли доступ к своим «сокровищам», причём совершенно бесплатно!
Делюсь своими находками и планами на ближайшую неделю:
3 апреля в Нижнем Новгороде пройдёт традиционная конференция Digital-Оттепель (про SMM, контент, креатив и не только). С удовольствием прислушаюсь к новым спикерам! И вас приглашаю: https://vk.com/digitalottepel
Уже сейчас я начала учиться в Высшей школе кино и телевидения «Останкино»: https://vk.com/shkola_ostankino Уже послушала ведущего Дмитрия Шепелева, он сказал, что «время правильной речи и чистых звуков давно прошло». Эту данность я пока не готова принять. Своим опытом поделился Владимир Познер. «Дело журналиста не продвигать собственное мнение, а давать полную информацию. Чтобы зрители сами пришли к выводу», – поделился знаменитый телеведущий. С этим согласна)
На ночь глядя вместо новостей можно включить что-то спокойное, интересное и познавательное на портале «Arzamas» (https://arzamas.academy/). Целая кладезь материалов о литературе, искусстве, истории и других гуманитарных науках, то есть о самом интересном в мире.
В инстаграме "Сказки на дому" https://www.instagram.com/skazkinadomu/ наши артисты в прямом эфире безвозмездно читают хорошие сказки для всех, кто оказался в самоизоляции.
4. Чтение. Теперь у вас нет возможности оправдываться, что читать некогда. Даже если вы работаете – ехать ведь никуда не надо? Вот и используйте условно свободный час для посиделок с книгой.
Издательство «Альпина» прислало мне промокод GIFT_STAYHOME, по которому можно скачать бесплатно книги из их специальной подборки.
5. Кстати, о книгах. Я только что прочитала невыдуманную историю Эдит Евы Эгер, выжившей в концлагере Аушвиц. Сейчас ей 92 года, она действующий психолог. В её первой и единственной книге «Выбор» есть такие слова: «Всегда пользуйся красивыми вещами сразу. Никогда не знаешь, когда их у тебя не станет». Именно это я и предлагаю вам в 5 пункте своего чек-листа: во время самоизоляции пользуйтесь дома самой красивой посудой, подаренными полотенцами или скатертями, надевайте украшения... С удовольствием пользуйтесь всем тем, что обычно откладываете до особого случая.
6. Спорт. Да, фитнес-центры закрыты. Но зарядку или пару асан из йоги можно сделать и дома. Хотите – присоединяйтесь к спортсменам. Министерство спорта Нижегородской области будет проводить онлайн-тренировки. Уникальный шанс позаниматься, например, с Олимпийской чемпионкой Дарьей Шкурихиной. Вэлкам https://vk.com/public169046770
7. Вот если бы людей, скажем, в XIX веке, закрыли на карантин, чем бы они занимались? Балы не устроишь, на дуэль не позовёшь, в салон помузицировать, посплетничать на французском не выйдешь. Всё-таки мы живём в удивительное время, когда можно «пойти» (в кавычках) куда угодно, оставаясь при этом дома. Позовите семью на театральную классику – «Вишнёвый сад» Чехова или на какую-нибудь экспериментальную постановку. Есть из чего выбрать на сайте https://www.culture.ru
Плюс есть возможность воспользоваться всеми бесплатными подписками, например, на онлайн-кинотеатры и музыкальные эфиры.
8. Прогуляться по «Эрмитажу»: https://www.youtube.com/watch?v=_MU73rsL9qE&t=760s
9. Обновить музыкальный плейлист в машину/фон для работы/ для спорта…
10. Научиться чему-то новому. Разучите новый танец, стихотворение, скороговорку, научитесь делать новую причёску…
11. Сделать генеральную уборку.
12. Отдельно выделю пункт – вымыть окна. Скоро Пасха.
13. Пересадить цветы.
14. Сделать ревизию гардероба, тем более время подходящее – весна же!
15. Учить английский (или любой другой язык). В этом мне, например, помогает школа английского языка Skyeng с их нескучными видео на youtube, и самостоятельный просмотр любимого сериала «Друзья» без перевода.
16. Готовить. В сети несколько сотен рецептов гречки – на случай, если вы закупились, а что с ней делать, не знаете. Удивительно, есть даже вариант суши, где вместо риса – греча. Но я вот предпочитаю делать любимую шарлотку.
17. Устроить домашний салон красоты: налейте ванну с пеной и ароматной «бомбочкой», сделайте маску для лица. И кстати, не забывайте увлажнять кремом руки – от частого мытья (а это важная мера!) кожа может пересыхать.
18. Писать «Дневник карантина». Эти заметки могут стать постами в ваших соцсетях)) Сохраните для будущего поколения историю о том, как весь мир сидел дома.
19. Выбрать фото для печати или заказать фотокнигу с вашими снимками, например, из последней поездки.
20. Почистить память телефона/компьютера.
21. Загрузить данные (фото, видео, документы…) в «облако».
22. Позвоните всем по кому соскучились.
23. Играйте в настольные игры. Когда последний раз перекидывались в картишки? А зависали над шахматами?
24. Спланировать идеальное путешествие. Ведь когда-нибудь всё наладится, да? И вот когда границы вновь будут открыты – вы будете готовы!
25. Переосмыслить свою жизнь. Карантин показал, из каких очень важных мелочей состоит наша жизнь. Счастье в том, чтобы встретиться с родными и друзьями, пойти в любимое кафе на чашку чая, порадовать себя новыми покупками... Очень многое мы воспринимаем как должное, а когда лишаемся таких простых вещей – чувствуем, что без них трудно.
Дзеновцы, читатели, поделитесь в комментариях, чем в эти «вирусные» дни заняты вы? Нужно ли вам ходить на работу? Как вы себя чувствуете?