Кормите своего внутреннего ребенка любовью и положительными эмоциями, и тогда еда ему, будет не нужна.
Работаю с клиентами и у каждого второго, проблема с определением эмоций и чувств и, соответственно, с определением собственных потребностей.
Мы разучились чувствовать и осознавать себя. Мы постоянно мыслим, но не чувствуем. Мы разучились быть детьми. Непосредственными, эмоциональными, чувствительными, ярко выражающими весь спектр, присущих человеческому сознанию, эмоций.
Помните, как в детстве- с подружкой поругалась, ох горе и печаль, уроки делать неохота-скука и тревога, что мама наругает, новые туфельки-радость во все 32 зуба.
Давайте вернемся на время в детство, хоть на пару дней. Давайте вспомним, а как это чувствовать, выражать эмоции и не стыдиться их.
Задание
На этой недели достаем наши блокнот и ручку, и включаем любимую осознанность. Ах да, еще нужен сачок, ну помните, как в детстве, в который бабочек ловили. Только мы будем ловить эмоции, ведь они у нас, у взрослых почти неуловимы.
Ваша задача, в течении дня, отслеживать свои эмоции и сразу, сразу️ фиксировать эмоцию в блокнот. Только эмоцию, ничего больше. Нам нужно просто вспомнить, что мы люди, а не бездушные роботы, погрязшие в заботах и ежедневной рутине. Напомню, что только зная свои эмоции, мы можем отыскать и свои потребности, которые за ними прячутся.
Задание понятно?
Кто будет делать?
Кстати, для облегчения задания, нужно ли выложить список эмоций, чтобы вы смогли вспомнить, а какие эмоции вообще бывают и как называются? Прошу дать ответы на все эти вопросы в комментарии.
Я буду ждать.