Всем привет! Сегодня я расскажу вам про простое упражнение. Делаю я его уже больше месяца и сейчас вы узнаете какие изменения произошли в моей жизни, поехали!
История
Раньше мне казалось, что тренировки это очень страшно. Очень тяжелые силовые упражнения и без до потери сознания - именно так я и представляла себе тренировки. Вы меня понимаете, надеюсь. От одной такой представленной картины кровь стынет в жилах.
Тем более когда у тебя есть семья, детки, работа - для тренировок просто нет времени. Дома не всегда получается. Да и не хочется ходить заплывшей жиром. С лишним весом руки похожи на желе, бе.
К великому счастью на данный момент есть множество различных упражнений не требующие много времени.
В скором я открыла для себя мир йоги и одно упражнение запало мне в душу. Много времени не нужно и сил тоже.
Чем упражнение помогает?
1.Выравнивает осанку
2.Шейный остеохондроз сойдет на нет
3.Помощь сердцу
4.Помощь сосудам
5.Более развитые мышцы рук и спины
Я думаю все заметили пользу этого упражнения, поехали!
Как делать?
1. Встаем ровно, ноги по ширине плеч, расслабляем руки.
2.Глубокий вдох и выдох. Это нормализует работу сердца и избавит нас от волнения.
3.Медленно выдыхаем и поднимаем руки.
4.Замираем и считаем до ста.
5.Увеличиваем количество подходов до 10 когда станет легче.
Результат будет заметен, поверьте!