Когда у меня только началась депрессия и я была еще не в курсе о своем диагнозе, я просто чувствовала себя постоянно ужасно уставшей. Мои друзья, привыкшие меня звать в гости, в бар или еще куда-то, начали посмеиваться: а, ну что с тебя взять, ты же такая домоседка!
Я и правда стала много времени проводить дома, все надеялась отдохнуть. И я искренне пыталась объяснить свое состояние. Думала, ну неужели непонятно, что я не лентяйка, не мизантроп, не социопат, а что я просто устала. Объясняла понятными словами, как мне казалось. Но они только пожимали плечами и продолжали посмеиваться над моей особенностью.
Позже, когда я оказалась у психиатра и мне поставили диагноз, я очень обрадовалась! Я стала всем близким объяснять - вот! Посмотрите! Со мной все в порядке! Просто я болею! Я не могу просто "взять себя в руки", я не могу "перестать лениться", не могу "стать позитивнее". У меня понятная, уважительная причина!
Но нет. Они не могли понять и этого. А знаете, что самое тяжелое? Когда тебя не понимают. Когда продолжают говорить "тебе просто нужно отдохнуть", "найти мотивацию". И показывают, как это сделать: идут на какие-то курсы, читают мотивационные книги и так далее. И продолжают не понимать.
А ты тем временем начинаешь себя чувствовать безвольным, ни на что не способным говном, которому только и остается утопиться в проруби.
Эта оценка близких тебя, как "ленивого" или "негативного" еще больше усугубляет депрессивное состояние.
В какой-то момент я поняла, что не нужно пытаться объяснить людям свое состояние. ОНИ НИКОГДА НЕ ПОЙМУТ. Потому что:
1. У них никогда не было депрессии. А если депрессии не было, понять, каково это - невозможно. Никогда. Представить и посочувствовать - да. Понять - нет.
2. Они недостаточно информированы о том, что такое депрессия. Большинство людей путает ее с плохим настроением. Плохое настроение, как мы знаем, сменяется хорошим. Для этого даже делать ничего не нужно, оно само. Поэтому, когда ты им говоришь, что у тебя депрессия, они искренне не могут понять, почему ты так драматизируешь. Пройдет же скоро!
3. Они предпочитают не погружаться глубоко в такие страшные и непонятные вопросы. Даже когда дело касается близких. Мне кажется, часто срабатывает механизм защиты и просто вытесняет из их головы эту ужасно неприятную информацию. Чтобы поддерживать человека с депрессией, нужно иметь много ресурсов: разобраться в проблеме, понять все про течение, причины и лечение болезни. Понять, как правильно поддержать и близкого, и себя. Потому что да, родные депрессивного человека тоже страдают, хоть ничем и не болеют.
Все эти три причины я осознала на своем опыте и поняла: не нужно объяснять. Это больно. Это заставляет чувствовать себя плохо. Это расстраивает.
Нужно просто принять как факт: они никогда не поймут. И успокоиться.
И пойти поискать новых друзей с похожими диагнозами. Они поймут, поддержат. И ты ответишь им тем же. Потому что вы понимаете друг друга. И это счастье.
Подписывайтесь на мой канал, читайте о том, как я лечу депрессию. Поддержим друг друга!
Читайте еще: