Современные стандарты красоты диктуют прекрасному полу поистине суровые правила. Специалисты советуют женщинам следить за своим питанием и вести активный образ жизни во избежание таких малоприятных дефектов кожи, как дряблость и «апельсиновая корочка». И если о важности спорта знают даже маленькие дети, то о правильном рационе питания можно повторять бесконечно – лишним точно не будет. У многих с этим проблемы.
Итак, какие продукты нужно исключить из меню, чтобы защитить себя от целлюлита?
1. Кофеин
Употребление кофеина в минимальном количестве – это отличный способ зарядить свой организм энергией и бодростью. Но не все так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Как только доза этого вещества превышает рекомендуемую дневную норму, человек обретает проблемы с кровообращением. Через некоторое время ярые любители кофе, крепкого чая и кока-колы замечают изменения в состоянии кожного покрова. Подкожная клетчатка, работающая неправильно, усиливает образование целлюлита.
2. Сахар и сладости
Такие продукты, как конфеты, шоколад, газированные напитки и прочие распространенные лакомства значительно повышают уровень глюкозы в крови. Организм человека реагирует на это незамедлительно (синтез инсулина усиливается). Это не приводит ни к чему хорошему. Как следствие, появляется много подкожного жира. Не стоит умалчивать и о дряблости кожи на фоне употребления сладкого. Сахар повреждает сосуды, они перестают быть достаточно эластичными.
3. Соль
Соль задерживает жидкость в организме, что часто приводит к отечности. Это благоприятные условия для появления кожных дефектов. Если не получается полностью отказаться от соли, нужно хотя бы минимизировать её количество при употреблении в пищу.
4. Фастфуд/полуфабрикаты
Высокий гликемический индекс этих продуктов влияет на организм разрушительно. По своему воздействию они чем-то напоминают сахар. Чем больше ароматизаторов, искусственных красителей и усилителей вкуса в составе приобретенного продукта, тем выше вероятность получить проблемы с кровообращением, если эта еда частенько появляется на столе.
5. Алкоголь
Большинство алкогольных напитков усиливают в организме человека синтез эстрогена (женский гормон). Как следствие, ускоряется образование целлюлита из-за отложения большого количества подкожного жира.