Наше поведение не определено прошлыми событиями. Необходимо понять, каким человек воспринимает себя и своё окружение сейчас. Более того, на поведение существенно влияет то, как люди прогнозируют своё будущее.
⠀
Например, если девушка считает, что она не умеет общаться с мужчинами, она находится в затруднении не из-за прошлых неудач, а из-за того, что боится будущих. Ею управляет предвидение, что она не сможет заинтересовать мужчину из-за отсутствия шарма. Изменение негативного представления, которое она создала о себе, скорее всего, помогло бы ей добиться успеха в сексуальных отношениях.
⠀ «Я»-это те характеристики, которые человек воспринимает как часть себя (я умный,любящий,честный). А также включает в себя некий набор образов- родителя, супруга, студента, руководителя, спортсмена итд.
⠀
Концепция включает не только наше восприятие того, какие мы есть, но и то, какими мы должны быть или хотели бы быть. Я-идеальное отражает те атрибуты, которые человек хотел бы иметь, по пока не имеет. ⠀
Поведение человека по большей части согласуется с его представлением о себе. Человек стремится сохранить состояние согласованности. Что же происходит, когда обстоятельства/ситуации/переживания расходятся с нашими представлениями «я»? Включаются защитные механизмы для сохранения нашей целостности, отсюда возникают искажения реальности и отрицания.
⠀
Пример: студент института считает себя способным, но вдруг получает, совершенно заслужено, 3 на экзамене. Он может сохранить свою целостность, своё представление о себе объяснением: «Препод несправедливо ставит оценки».
⠀
Наше «я» меняется в результате нового опыта, в результате интеграции восприятия «я»...
Нас никогда не учили говорить о своих чувствах, эмоциях, переживаниях. Тем более, если они носят отрицательный заряд. Сказать «мне больно» или «я грущу» = признать поражение. Общество любит сильных, веселых, нельзя показывать, что тебе слегка не очень. Не плачь, не ной, не кричи, не радуйся так открыто- сглазят. Не кричи о любви. Не показывай, что ты ревнуешь, это ниже твоего достоинства. Не доверяй, не бойся,не злись, не грусти. Эти чувства не принимаются обществом, но они могут и должны приниматься вами... вы можете сказать себе: «я ревную! Я злюсь! Я чувствую обиду». Самая частая проблема это:
-что ты сейчас чувствуешь?
-да ничего, нормально вроде все.
⠀
Мы не можем ничего не чувствовать, не ощущать. Мы-живые! Я предлагаю вам познакомится с собой поближе. Поставьте себе напоминание 2-3 раза в день отслеживать свои эмоции и чувства, отвечать себе на вопрос: «как я сейчас?». Если возникают проблемы в подборе слов и описании чувств, следующий слайд для тебя🌷
Сохраняй и начинай свой путь самопознания❤️