Все спортсмены знают, что к потере мышц приводит недостаточное количество потребляемого белка, и отсутствие физических нагрузок. А какие еще, менее очевидные факторы могут быть причиной "сжигания" мышц? Об этом сегодня и поговорим. Все спортсмены знают, что к потере мышц приводит недостаточное количество потребляемого белка, и отсутствие физических нагрузок. А какие еще, менее очевидные факторы могут быть причиной "сжигания" мышц? Об этом сегодня и поговорим.
1. Лакрица.
Лакрица (она же корень солодки), отличилась благодаря способности, в большом количестве блокировать усвоение калия в нашем организме, а именно этот микроэлемент отвечает за нормальную работу мышц, в частности, проведение импульса. Его недостаток всерьез может стать причиной разрушения мышечной ткани.
2. Гипоксия.
Для работы мышцам необходим кислород, и при его хроническом недостатке, они могут страдать от гипоксии, и частично отмирать из-за невозможности избавиться от продуктов распада молочной кислоты. Поэтому отдыхать во время тренировки нужно, ориентируясь, прежде всего, на собственные ощущения и показатели пульса, а не на конкретное время. Подробнее об этом здесь.
3. Недостаток железа.
Гемоглобин, или гемовое желе - это особый белок, который помогает эритроцитам (красным кровяным клеткам) осуществлять транспорт газа в крови.
Вопреки расхожему мнению, железо не содержится в кислых яблоках, только в продуктах животного происхождения, больше всего его в печени крупного скота и красном мясе. Также железом богат гематоген - сладкий батончик, который по сути является концентратом бычьей крови и сахара.
Если Вам понравилась статья, подпишитесь на канал, чтобы ничего не пропустить, кликнув по ссылке. Также можете поставить лайк, мне будет приятно :)