Здравствуйте, дорогие читатели сегодня я вам расскажу об осознанных сновидениях. О том, это за сон такой и как попробовать попасть в него целенаправленно.
Что такое осознанные сновидения?
Если, проще говоря, ОС или осознанное сновидение - это сон, но в котором вы поняли, что спите. В данном виде сна вы можете делать то, что вашей фантазии угодно.
Из уроков по биологии вы наверняка знаете, что у человека есть 2 вида сна - медленный и быстрый. Так вот именно во время быстрого сна и происходят все сновидения, которые мы видим. Больше всего быстрого сна у человека происходит ближе к просыпанию. Именно в эти моменты вы можете случайно попасть в осознанный сон.
Техники осознанного сна.
Все техники делятся на прямые и непрямые.
Суть прямой техники
Основная суть прямых техник в том, чтобы оказаться в осознанном все во время засыпания. Но, эти техники одни из самых сложных, хотя кому-то они даются легко. Прямую технику стоит выполнять в ночь, когда на следующий день вам не нужно идти на работу, поскольку вы можете сбить свой сон, и вам будет трудно уснуть. Так же во время прямой техники у вас может случиться сонный паралич. Фактически это грань между сном и реальностью, но ближе склоняется к реальности, чем ко сну. В этот момент у вас могут появляться кошмары, если вы будете пугаться этого. В данной статье их описывать я не буду, поскольку эта статья больше написана, для новичков, а прямые техники довольно сложно выполнять новичкам так как они занимают у новичков до 5 часов их выполнения. Если захотите, можете найти их в интернете. Или если будет много комментариев под этой статьей, то я напишу статью о прямых, эффективных техниках.
Сонный паралич.
Раз уж я упомянул сонный паралич, то сейчас я объясню, что это такое. Сонный паралич - это естественное явление, когда ваше тело парализуется во время сна, чтобы действия, которые вы производили во время сна, не выполнялись в реальности. Допустим, вы во сне махаете рукой и чтобы в реальности ночью вы ей не махали, природа дала нам сонный паралич. У "лунатиков" с сонным параличом есть проблемы именно поэтому они и ходят ночью.
Суть непрямых техник.
Непрямые техники это когда вы спите, определенное количество часов сна, чтобы ваше тело отдохнуло. К примеру, вы спите с 22:00 до 7:00 то проснуться вам нужно в 4:00-5:00. Чтобы сразу же оказаться в фазе быстрого сна. После того как вы проснулись, пободрствовали, потом ложитесь и выполняете определенные действия, которые в итоге "закинут" вас в осознанный сон.
Непрямые техники.
WBTB - основа практически всех непрямых техник. Суть ее в том чтобы проспать все медленные фазы сна и проснуться ближе к быстрым.
- Ложимся спать как обычно
- Ставим будильник на просыпание через 4-6 часов или как обычно, но на 2-3 часа меньше.
- Просыпаемся и бодрствуем 5-40 минут.
- Ложимся дальше спать, используя техники для входа в ОС.
SSILD - достаточно новая техника по сравнению с остальными и очень эффективная, так как работает практически у всех, но никто не может ответить почему. Чтобы её выполнить осуществляем следующие действия.
Шаги с 2 по 4 - называются циклами. Ни в коем случае не отрываем глаза и не шевелимся.
- WBTB
- Закрываете глаза и концентрируетесь на том, что вы видите, не напрягая глаз примерно 4-5 секунд (считать не надо).
- Сосредотачиваемся на слухе, все шумы, сердцебиение и т.д. Тоже примерно 4-5 секунд.
- Сосредотачиваемся на ощущениях, тепле, давлении на вас одеяла, пульсации сердца и т.д. Так же 4-5 секунд.
- Выполняем 4-5 циклов.
- Теперь выполняем 3-4 цикла, но уже более медленно сосредотачиваемся не 4-5 секунд, а 20-40 секунд.
- Ложимся спать и засыпаем как можно скорее.
WILD - суть данной техники состоит в том, чтобы оставить своё сознание активным, а тело уснуло. Чтобы выполнить данную технику используем следующую инструкцию.
- WBTB
- Ложимся удобно на спину, руки по швам, закрываем глаза.
- Максимально расслабляемся, используем технику для расслабления, если знаете.
- Ни в коем случае не двигаемся!
- Концентрируемся на дыхании или сердцебиении.
- Через некоторое время вы можете видеть гипнагогические образы, ощущать различные чувства. Самое главное не двигаемся и не открываем глаза.
- Когда чувства и образы станут четкими и ясными аккуратно, пытаемся взлететь, встать или покачать рукой, не напрягая мышц.
Попробуйте осознанный сон, поскольку через него вы сможете совершенствоваться, например:
- Воспроизводить и оттачивать ситуации.
- Лечить себя.
- Учиться чему-либо.
- Веселиться, радоваться
- Пить и есть в неограниченных количествах, да-да вкус вы чувствуете.
- и многое, многое другое.
Ну, а на этом все я надеюсь, что вам понравилась данная статья. А так же не забудьте оставить комментарий, подписаться на канал и поставить лайк!
И всегда помните, что под лежачий камень вода не течет!