Уровень повышенного "плохого" холестерина очень опасен для здоровья, чревато это сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые наблюдаются довольно часто.
Чтобы этого избежать, нужно понизить холестерин. Если уровень слишком высокий, то лучше обратиться к врачу, но если вы сильно не жалуетесь на здоровье, то можно попытаться сбить его самостоятельно.
3 продукта, понижающие "плохой" холестерин...
1) Орехи
Причём орехи практически любые. Они содержат незаменимые жирные кислоты, полезные для сердца и сосудов.
Орехи помогают выводить из организма "плохой" холестерин и повышают уровень "хорошего".
В орехах много калия, магния, кальция, фосфора, железа и других полезных элементов.
Орехи лучше употреблять в чистом виде, без добавок сахара, соли.
2) Цитрусовые
Все цитрусовые содержат пектин, который помогает выводить холестерин, этот элемент оказывает очень полезное воздействие на организм.
В цитрусовых содержатся необходимые витамины, они оказывают поддержку при кожных заболеваниях и проявляют омолаживающее действие.
3) Чеснок
Чеснок очень полезный продукт, который также хорошо проявляет себя в борьбе с холестерином.
В свежем чесноке большое количество природных статинов (статины, в обычном понимании,-препараты, которые используются для борьбы с холестерином).
Для эффекта стоит употреблять 2-3 зубчика в день.
Важно есть чеснок, не подвергая тепловому воздействию.
Холестерин поступает в организм из продуктов в количестве около 20%, остальные 80% вырабатываются в печени. Если количество холестерина слишком отклонилось от нормы, то обратитесь к врачу. Но чтобы избежать таких последствий, лучше заранее позаботиться о себе.
Если статья была для вас полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал
Всем "здоровых" знаний!