Эта статья для тех, кому трудно фокусироваться на поставленных задачах в учебе, карьере, физической форме или отношениях.
Для тех, кто желает достигать большие цели, но кому не хватает силы воли, чтобы доводить начатое до конца.
Существуют три шага, которые помогают легко достигать любые цели и осуществлять запланированное. Остановите чтение, возьмите ручку и листок бумаги, чтобы прямо сейчас за пару минут проработать ваши цели и составить план.
Помню, как в начале этого года мы разговаривали с близким человеком о наших планах на следующие двенадцать месяцев. Он очень серьёзно говорил о том, что хочет похудеть и бросить курить. Я его внимательно слушала и вспоминала, что в прошлом году (и два года назад) он говорил о том же самом!
Так как я являюсь коучем по целеполаганию, то не удержалась и задала моему собеседнику «хитрый» коучинговый вопрос. Он звучал так: «Жить без курения и с комфортным весом действительно важно для тебя?».
Мужчина посмотрел на меня и кивнул. «А ты записал эту цель в ежедневник и запланировал то, как ты будешь ее достигать?»
Последовал немного раздражённый негативный ответ и оправдание, что на подобные «психологические глупости» у него совершенно нет ни времени, ни желания. На этом разговор закончился, а я подумала, что вряд ли этому человеку когда-нибудь удастся увидеть себя стройным и без табачного привкуса во рту.
Из своего профессионального опыта я знаю, что незаписанные и незапланированные цели невозможно достичь.
Желания есть у всех. Миллионы людей на планете ежесекундно высказывают какое-то желание, но только некоторые из нас исполняют эти желания. И только единицы достигают практически все свои цели.
Каким образом это у них получается?
Есть очень простые секреты успеха. Они настолько незамысловатые, что многие их не воспринимают серьёзно. Сформулировать и записать мечту в ежедневнике – это один из этих секретов.
Прямо сейчас возьмите ручку и запишите любые ваши цели. Например, «хочу выучить английский язык уровня Б2». Или, «хочу научить моих детей убирать в своей комнате». Конечно же, только записать цели в ежедневнике никого не приведет к успеху. В формуле достижения целей есть ещё одно важное слагаемое. Оно называется планирование.
Как вы думаете планирование задач делает людей свободными или лишает свободы действий?
В моей работе коуча, я часто встречаюсь с мнением, что планирование – это удел фанатичных трудоголиков. Что режим дня и план действий не даёт места творчеству и «потоку».
Но всё в точности наоборот! Расписание дня и план ежедневных шагов помогает нам находить время на множество дел. В том числе на здоровье, досуг, общение. И позволяет достигать самые амбициозные цели.
В мою жизнь планирование пришло, когда родился второй ребёнок. Однажды между беготнёй в школу и ясли, художественными и музыкальными кружками, уборкой, готовкой, учёбой в университете и работой я поняла, что если я не научусь планированию, то сойду с ума!
Поэтому я дотошно изучила всё, что нашла на тему планирования, а потом взялась за свою жизнь. Каждый вечер я записывала свои долгосрочные цели и всё, что хотела сделать на следующий день. Спустя совсем немного времени, я заметила, что начала успевать с лёгкостью завершать запланированное. Включая такие, которые без планирования я бы не успела или просто не захотела делать. Например, уборка шкафов, рисование картин, чтение книг, которые давно мечтала прочитать…
Я начала засыпать вечером довольная собой. Моя самооценка и уровень счастья стали расти на глазах.
Именно тогда, я поняла, что планирование дало мне возможность уделять внимание всем сферам жизни. В конце дня или месяца чувствовать себя на высоте. Больше и качественней отдыхать, общаться с близкими и заниматься собой. И делать всё это с удовольствием и без чувства вины.
Читать полностью: https://cutt.ly/ZtR357J