Продолжаем тему связанную с отечностью груди.
Ногти должны быть коротко подстрижены, одновременно нажимать на ареолу согнутыми пальцами обеих рук, при этом ногтевые пластинки будут почти касаться соска.
Цель: создать кольцо из 6-8 маленьких ямок на ареоле вокруг основания соска. Делать 60 секунд и более.
- Давление оказывается двумя прямыми БОЛЬШИМИ пальцами, расположенными с каждой стороны соска( основания ногтей больших пальцев расположены вровень с соском). Надавливайте и слегка подкручивайте сосок. Повторите, располагая пальцы сверху и снизу от соска.
- С применением двух рук. Давление оказывается двумя или тремя ПРЯМЫМИ пальцами с каждой стороны соска. Повторите, располагая пальцы сверху и снизу от соска.
Можно давить на сектора попеременно, в три или больше подходов по 60 секунд каждый.
Подробная информация на моём сайте: https://elena-materinstvo.ru