Если вам страшно сейчас, это нормально. Но оставаться в этом состоянии не стоит: страх разрушителен. Вот несколько советов психолога, что делать в карантин, кроме изоляции и мытья рук.
Вы не можете изменить ситуацию. В смысле, не в силах повлиять на карантин, вирус и мировой кризис. Согласитесь с этим. И занимайтесь своей жизнью. Тем, на что вы можете влиять. Изо дня в день.
Страх в теле. Будьте ближе к себе. Почувствуйте, где у вас зажим? Что хочется сделать? Прокричитесь, пойте, побейте подушку, займитесь йогой. Одна девушка жаловалась мне на сжатость в низу живота - вот ей просто прописан секс!
Откажитесь от лишнего давления. Обращайтесь с собой так, как будто вы приболевший ребёнок: меньше строгостей, запретов, самобичевания. Берегите себя.
Держитесь за рутину! В продолжении прошлого пункта - не переусердствуйте с поблажками! Не чистить зубы и сбить режим - самая неудачная идея. Держитесь за свои ежедневные традиции.
Будьте ближе. Самое ценное - это поддержка людей. Не обязательно вступать в волонтерский отряд, но можно разговаривать. Сейчас само время написать каждому своему однокласснику: спросить, как дела, кем он стал, когда вырос, чем живет. Каждому. И рассказать про себя.
Придумайте себе смысл. Сделайте то, что давно откладывали. Разберитесь в шкафах, напишите список целей на жизнь, начните учить иностранный язык или танцевать. Скорее всего, вы пока даже не подозреваете, как много всего полезного можно делать сейчас онлайн!
И поменьше думайте о будущем. Просто живите. Сегодня.
И распространите эту запись на личных страницах и в группах. Надо распространять свет и покой.