Как убрать жир? Чтобы похудеть, не нужно мучиться. Ты можешь быть стройным и убрать жир без диет и самоистязания.
В этой статье 13 способов, которые помогут худеть без усилий. Ты сможешь быстро убрать лишний вес легко.
Правило первое. В достижении цели есть простое правило. Чем больше вариантов используешь, тем быстрее достигнешь успеха. Так что если твоя цель стать стройным – эти правила помогут тебе похудеть.
Правило номер 2. Белки, углеводы, жиры. Именно в таком порядке, происходит лучшее насыщение. Так что если хочешь быстро насытиться и не растолстеть, съешь что-то белковое с овощами.
Правило номер 3. Приучи тело к самопоеданию. Замени один прием пищи 30 минутной ходьбой или бегом трусцой. Твоё тело начнет питаться за счет своих жиров и ты начнешь худеть.
Смотрите также бесплатный образовательный проект: Карьера в кармане - 7 000 бесплатных онлайн курсов.
Правило номер 4. Поставь легко достижимую цель. Похудеть на 20 кг, сложно. А вот на 1 кг вполне реально.
Правило номер 5. Уменьши количество мусора. Любые продукты в упаковке содержат в себе кучу консервантов и другой гадости, чтобы хранится долго и быть вкусными.
Правило номер 6. Отсутствие движения. Чем толще ты становишься, тем меньше тебе хочется двигаться.
Правило номер 7. Новизна добавит энергии тебе и похудеть будет проще.
Правило номер 8. Добавь силовых упражнений. Мышцам, требуется больше всего энергии. А это значит чем больше их в теле, тем больше калорий ты будешь сжигать без усилий.
Правило номер 9. Перестань есть мешанину. Твое тело не может хорошо переваривать различные продукты одновременно. А значит, вместо пищеварения идут процессы гниения.
Правило номер 10. Купи лучшую одежду под стройное тело. Да, пока ты в нее не влазишь. Но если примерять ее каждый день и думать о том дне, когда ты сможешь застегнуть ее на себе, то этот день наступит гораздо быстрее.
Бесплатное онлайн образование - 160 000+ бесплатных уроков и свыше 200 бесплатных тестов.
Правило номер 11. Больше готовь сам и поменьше ешь в других местах. Каждый повар закладывает свою энергетику в еду. И нет никакой гарантии, что для тебя готовил толстый повар, думающий о своих проблемах.
Правило номер 12. Спи больше. Ты должен просыпаться сам. Вставая по будильнику, ты получаешь хронический недосып. И тело, будет компенсировать недостаток энергии, за счет переедания.
Правило номер 13. Научись преодолевать стрессы без еды.