С самого детства нам говорили, что утренняя зарядка просто необходима! Но все ли ее выполняли? Большинство дадут отрицательный ответ. А вот и зря.
Я сама недавно считала что зарядка утром - это бесполезная трата времени, которое лучше потратить на завтрак, или на ванные процедуры, но все оказалось иначе.
Карантин - отличное время, что бы развить привычку делать зарядку. Ученые доказали, что на развитие привычки требуется 21 день.
Почему зарядка необходима? На этот вопрос не очень сложно ответить.
Утром, когда вас будит надоедливый будильник, и вы тянете руку что бы отключить его, ваш мозг еще спит. Соответственно, он будет работать не так как надо, тем самым мешая решать вам сложные задачи.
Зарядка с утра, не только разбудит ваш мозг, но и поднимет настроение, а также зарядит позитивом.
Если вы торопитесь на работу, то можно сделать самые простые упражнения : круговые движения головой, хлопки над головой, прыжки, приседания.
А если сегодня выходной, то вы можете сделать целый комплекс упражнений: планка, упражнения на пресс, бег на месте, отжимания.
Будет шикарно, если у вас дома имеются гантели или турник!
Не забывайте делать зарядку по утрам, и держать свои мышцы в тонусе.
Не выходите из дома без срочной необходимости, мойте руки каждые 20-30 минут, а так же пейте воду.
Крепкого здоровья и счастья!
Удачных тренировок!
Спасибо что прочитали мою статью. Ставьте лайки, пишите комментарии,а также подписывайтесь.
Всем пока!