В последние десятилетия появились тысячи диет и систем питания, соблюдение которых якобы гарантирует быстрое (всего за несколько недель) похудение и излечение от всех болезней. Журналы, книги, интернет наперебой предлагают нашему вниманию балетную, голливудскую, жокейскую, английскую, бразильскую, французскую, японскую, косметическую, различные белковые, жировые, овощные, сырные диеты и т.д.
Помните главное - чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, одной диеты мало. Нужно обязательно проникнуться определенным настроем - сильным желанием измениться самому и кардинально изменить образ жизни.
С научной точки зрения ни один из этих методов снижения веса не имеет права называться диетой. В медицине под термином "диета" подразумевается правильно построенный сбалансированный рацион, направленный на достижение лечебно-профилактических целей. А перечисленные методики - лишь различные системы питания с довольно сомнительной эффективностью. Если они и дадут результат, то ценой подрыва физического, а порой и психического здоровья.
Если вы стремитесь избавиться от лишних килограммов, то можете дополнить такими диетами ваш основной рацион - используйте их в качестве разгрузочных дней 1-2 раза в неделю (не чаще). В противном случае вы рискуете не только приобрести проблемы со здоровьем, но и набрать еще больший вес, когда вернетесь к привычному режиму питания. Резкий переход к низкой калорийности переключает обмен веществ в экономный режим работы. А потом спустя 2-4 недели, проведенные на такой диете, организм не успевает быстро перестроиться и все так же медленно сжигает калории - отсюда и резкое увеличение веса.
Похудеть способен любой человек. Главное - захотеть. И изучить грамотную информацию.
Что же получается: диеты вовсе не нужны? Разумеется, нужны, но не предлагаемые актрисами или певицами, а разработанные специалистами на основании научных наблюдений и экспериментальных исследований. Меню таких диет разнообразно, поэтому в организм поступает достаточное количество всех необходимых ему пищевых веществ. Псевдодиеты игнорируют эти факторы, поэтому способны подорвать здоровье даже у тех, у кого с ним все было в порядке.
Берегите себя, относитесь к своему организму с любовью и заботой. Худейте вкусно, правильно и не спеша.