Всем привет!) Чтобы быть здоровым- нужно вести правильный образ жизни. Сегодня я расскажу, какие привычки есть у здоровых людей.
1.Выполнять физические нагрузки.
Это очень важная тема, ведь малоподвижный образ жизни ведёт к ожирению, а это в свою к очередь к различным болезням, и даже к угрозе инфаркта/инсульта. Для того чтобы заниматься спортом необязательно посещать тренажёрный зал, вместо этого можно делать утреннюю зарядку, чаще гулять и по возможности не сидеть дома на диване)
2. Есть только , когда голоден.
У здоровых и стройных людей есть такая привычка есть только , когда они чувствуют голод, а не когда нечем заняться или просто скучно. Кроме того, чтобы не переедать нужно во время еды думать только о еде и исключить просмотр фильмов, сериалов и т.п., иначе можно незаметно съесть лишнее.
3.Поддерживать водный баланс в организме.
Люди который ведут ЗОЖ, знают о волшебной пользе воды для организма. Ежедневная норма воды для взрослого человека 1,5-2 литра. Про все удивительные качества воды Вы можете прочитать в моей предыдущей статье. Чтобы не забывать попить воды, Вы можете скачать специальные приложения, которые будут напоминать Вам об этом.
4.Заменять вредное на полезное.
Люди, которые ведут ЗОЖ могут без труда выбрать фрукты или овощи, вместо чипсов и шоколадок. Все это потому что они понимают, какую пользу принесут овощи и фрукты (содержат в себе много витаминов, сделают человека бодрее, помогут оставаться в форме), а какой вред принесёт фастфуд и шоколадки (лишний вес, сонливость, вред здоровью). Так например, ЗОЖники заменяют покупной майонез на сметану, яблочный сок с сахаром на свежевыжатый фреш и так далее.
5. Быть счастливым.
Казалось бы очень странно, почему это попало в данный список. Но все очень даже просто. Счастливые люди не будут переедать (это делают те, у кого стресс или депрессия), также они умеют просто наслаждаться моментом, будь то спортивная тренировка или что-то ещё. Просто учитесь ценить каждый момент в своей жизни. Теперь, сделаем вывод. Здоровый человек= счастливый человек.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал;) Будем совершенствоваться вместе!