В начале весны Интернет начинает бомбардировать нас статьями о весеннем детоксикации, которые утверждают, что очищают. В этом году особенно популярны фруктовые соки, соки из сельдерея и кокосовая вода. В отличие от домашнего хозяйства, наш организм обладает большой способностью выводить токсины из организма 365 дней в году, 24 часа в сутки. Не верите? Давайте обсудим, какие проблемы вы можете вызвать с такими детоксикациями.
Кому-нибудь вообще нужен детокс?
Да , конечно, есть люди, которые действительно нуждаются в детоксикации, но это большая редкость.Кожа, легкие, печень, желудочно-кишечный тракт, почки и лимфатическая система являются нашей идеальной системой детоксикации, которая постоянно выводит токсичные вещества и продукты обмена веществ.
Как работают детоксикации?
Принимая только фруктовые соки вместо обычной диеты, вы, вероятно, сократите потребление питательных веществ и, таким образом, столкнетесь с дефицитом калорий. Вы также увеличите потребление клетчатки и, конечно, эффект плацебо работает. Если вы добавите некоторые «детоксифицирующие» чаи, они часто оказывают мочегонное, но и слабительное действие, и вы начинаете избавляться от воды, сбрасывать запасы гликогена, опорожнять кишечник, что приводит к кратковременной потере веса.
Но будьте осторожны! Никто не утверждает, что травяные чаи вредны. Наоборот. Они действительно могут помочь нам с пищеварением, вздутием живота и поддержкой пищеварения. Чашка или два травяных чая не повредят вам. Посмотрите на коробку, производитель сам зачастую сообщает, что некоторые травы не следует принимать в течение длительного времени.
Так что не так?
Может случиться так, что от большого количества фруктового сока вы решите микробиом кишечника. Но у них могут быть и другие недостатки. Потребляя фруктовые и овощные соки, вы исключаете из своего рациона жиры и белки, которые необходимы для нашей системы детоксикации, и особенно для печени без аминокислот, которые не могут выполнять свою работу должным образом. И последнее, но не менее важное: во фруктово-овощных соках вы принимаете действительно большое количество сахара. На 5 свежих фруктов получается около 20-30 г сахара.Возможно, эта статья пролила некоторый свет на это безумие детокса. Да, действительно трудно признать, что это глупо, и не пытайтесь это делать, особенно когда его рекламируют некоторые из ваших любимых знаменитостей в Instagram, но не забывайте, что никто не может увидеть, что скрывается за сценой.