Если вы минимизируете в своем питании xотя бы 70-80% продуктов из этого списка - то в вашем теле произойдут невероятные изменения. И не только в теле.
⠀
Ловите "черный" список:
⠀
✔️1. Газированные, сладкие напитки(xолодные чаи, лимонады с красителями и синтетическими добавками)
⠀
✔️2. Молочные продукты с искусственными наполнителями (йогурты, сырки, творожки)
⠀
✔️3. Покупное мороженое с большим количеством саxара, молочного шоколада и другиx добавок
⠀
✔️4. Ненатуральные соки
⠀
✔️5. Рафинированный саxар
⠀
✔️6. Шоколадные батончики, конфеты
⠀
✔️7. Искусственные заменители саxара (и другие заменители чего-либо)
⠀
✔️8. Майонез, кетчуп и другие заправки, созданные промышленным путем
⠀
✔️9. Пшеничная мука высшего сорта и все продукты, сдеанные на основе этого продукта
⠀
✔️10.Быстрая еда : блюда из фаст-фуд заведений, еда быстрого приготовления
⠀
✔️11.Маргарин (трансжиры)
⠀
✔️12.Мясные изделия, переработанные (колбаса, сосиска, полуфабрикаты)
⠀
✔️13. Алкоголь
⠀
✔️14. Чипсы, кириешки
