Чтобы воздушный шар взлетел, от него отцепляют балласт. Так же и нам - чтобы обрести крылья, высвободить энергию для полета или хотя бы какого-то движения, - необходимо избавиться от лишних тяжестей. Нужно стать легче!
А балласт бывает разный. Разберем несколько уровней, на которых можно навести порядок и высвободить огромное количество энергии.
1. Очистим окружающее пространство. Упражнение «Стоп хлам»
Самое простое и очевидное, с чего можно начать - это поработать с физическим пространством, в котором вы живете – это ваше жилище и, если вы работаете где-то в офисе – ваше рабочее место. Это два места, в которых вы проводите большую часть своего времени. И очень важно, чтобы там было легко дышать.
Итак, нужно избавиться от всех вещей, которые захламляют пространство:
- Вещи, которые вам не нужны, вы ими не пользовались последний год-два.
- Вещи, которые не приносят вам положительных эмоций.
Что нужно подвергнуть ревизии:
- аптечка (вы обязательно найдете кучу просрочки)
- косметичка, полки в ванной комнате, холодильник (то же самое – просрочку в мусор!)
- бумаги/журналы/книги/открытки/письма/чеки/фантики и прочая макулатура
- гардероб (одежда, обувь, ремни, шарфы, шапки, перчатки, нижнее белье, носки, сумки, украшения) – оставьте только те вещи, которые вам по размеру, отлично выглядят, и вы в них себе нравитесь
- детские вещи (одежда, игрушки, книжки/раскраски)
- домашний текстиль (скатерти в пятнах, рваные занавески, истасканные полотенца, убитые пледы и пр.)
- неисправные бытовые приборы (или отнесите в ремонт, или выкиньте!)
- сувениры, статуэтки, игрушки (они действительно вас радуют? Или просто стоят на полках по привычке и собирают пыль? Если каждый раз во время уборки вас ввергает в уныние их протирать – избавьтесь от них!)
- почтовые подписки, которые уже давно не актуальны
- список контактов в телефонной книжке
- список контактов в социальных сетях
- подписки в соц. сетях (отпишитесь от групп, сообществ, которые уже не интересны)
- ярлыки на рабочем столе телефона/компьютера
Как поступать с собранным хламом:
- Откровенный хлам – в мусор.
- Приличные вещи – раздать друзьям, продать на авито или отнести в благотворительный пункт – такие есть в каждом городе, поищите в интернете. Ну или тоже выкинуть, если лень заморачиваться.
- Если какие-то вещи вроде не нужны, но рука не поднимается выкинуть – такие соберите в коробку и поставьте на видное место. В течение недели вы будете регулярно на них натыкаться – и нужное решение придет само.
Чтобы было веселее, включите вашу любимую позитивную музыку и расхламляйтесь, пританцовывая))
Когда вы закончите это дело, гарантированно почувствуете прилив энергии, как будто дышать станет легче!
Если вы регулярно избавляетесь от хлама – молодцы! И всё же пробегитесь по списку, где-нибудь да и завалялась соринка)
2. Скинем с плеч гнетущие обязательства. Упражнение «Работа с висяками»
Также можно поработать с вашими «висяками». Это те дела, обещания, которые вы должны были выполнить, но не сделали этого и постоянно себя за это укоряете. Ваши мысли периодически крутятся вокруг этих дел, доставляя вам дискомфорт, но вы продолжаете откладывать, и тем самым вгоняете себя в еще большее самобичевание. Эти терзания крадут огромное количество вашей энергии!
Итак, выпишите все такие дела. Посмотрите на список.
- Сразу выберите те пункты, которые вы не собираетесь выполнять вообще. Вычеркните их из списка и дайте себе команду больше не думать об этом. Вы себе великодушно прощаете этот долг и всё.
- Из оставшихся выберите те дела, на выполнение которых потребуется от нескольких минут до часа (какой-то телефонный звонок, почистить духовку, написать письмо кому-то, заказать новый фен и т.п.). И сделайте эти дела сразу, в ближайшее время! Хватит из-за пустяковых вещей таскать в себе груз переживаний. Вспомните, какой прилив сил вы испытываете, когда завершаете какое-то дело. Вы чувствуете себя всемогущим героем, моментально поднимается самооценка.
- Более серьёзные дела. Для каждого из них накидайте план выполнения: разбейте каждое большое дело на маленькие конкретные шаги. И как можно скорее расправьтесь с ними полностью. После завершения мелких дел у вас будет достаточно энергии на это.
Вычеркивая завершённые пункты, один за другим, вы будете становиться легче, энергичнее и счастливее!
3. Очищаем тело от шлаков
Очевидный факт: легкое, чистое и здоровое тело - фундамент любого успеха в жизни. В интернете куча информации на тему, как почистить свой организм и избавиться от лишнего веса. Выбирайте, какой способ вам больше подойдет и понравится.
4. Выгребаем ментальный мусор из тела и души
Самый глубокий уровень, до которого добираются немногие. Но кто научился и регулярно практикует очищение от ментального мусора, тот живет на порядки счастливее и легче остальных.
К ментальному мусору относятся:
- подавленные чувства, эмоции, которые мы носим в себе (обиды, гнев, чувство вины, стыд, злость, разочарование и т.п.)
- свои непринятые качества личности (которые мы запрещаем себе проявлять: эгоизм, жадность, гениальность и т.п.)
Что с этим делать?
- Подавленные чувства - высвобождать, проживать с помощью специальных практик. Скоро напишу статью об этом.
- Непринятые качества - принимать. Принимать и любить себя как есть. Об этом подробно можно почитать здесь: Что значит принять себя и здесь: Как принять себя таким как есть? Пошаговая инструкция
++++++++++++++
Друзья,
- 😥 если вы осознаёте, что вам нужны перемены: жизнь не приносит достаточно радости, раздражение и разочарование заполняют большую часть времени,
- 🧘♀️и вы понимаете, что с помощью внутренней работы над собой можно всё изменить в лучшую сторону,
- 🤷♂️ но не знаете, с чего начать и что конкретно делать
⬇⬇⬇⬇
- ✔ во-первых, подпишитесь на мой канал Таня знает - здесь куча полезных знаний и практик для всех, кто в поисках счастья;
- 🎁во-вторых, очень рекомендую мою книгу "29 шагов до счастья". Там пошаговая инструкция из простых действий. Бери и делай потихоньку. Раз шажок, два, три, десять... и вот вы уже в совершенно другой реальности. Разрешите себе жить своей, по-настоящему счастливой жизнью. Она у вас одна.
- 💥 Если вам важен глубокий, устойчивый и гарантированный результат – записывайтесь на индивидуальную работу со мной - t.a.goncharova@mail.ru
🧡🧡🧡 Желаю всем научиться чувствовать острое счастье от жизни каждый день, без привязки к внешним событиям – просто потому что жизнь действительно прекрасна и удивительна! 🧡🧡🧡