Доброго времени суток, читатель.
Во- первых, всем хочу пожелать крепкого здоровья! Во вторых, поделиться бюджетными средствами, которые использую сама для поднятия иммунитета.
1. Имбирь.
когда я задумала тему для написания статьи, имбирь стоил в районе 300 рублей за килограмм. Соседка была на базаре, попросила и мне прикупить- она взяла по цене 500 рублей- за 1 килограмм. Затем с разных городов знакомые то и пишут, что где 1000, где 2500 он стоит. (Кстати, какая цена в вашем городе?) в общем, он на самом деле достаточно полезный и эффективный.
Кушаю его 2 - 3 раза в день - по тоненькой пластиночке. И даю близким. Это самое полезное и хорошее средство. Также добавляю в чаи.
2. Клюква с облепихой.
это мое любимое, витамин ‘С’ так и бегает. Мою облепиху, клюкву, заливаю кипятком, половину бокала, раздавливаю все ягодки- затем разбавляю не прохладной водой, можно кинуть лёд, и в НЕ ГОРЯЧИЙ НАПИТОК кладу мёд (это если кислоту не очень) - сейчас раз в день, через день стараюсь выпивать!
3. Лимон
с утра в бокал с водой - отлично!
4. Куркума
1/3 чайной ложки куркумы, заливаю кипятком, остужаю кладу мед - и выпиваю. Пить много люблю - но от этого напитка не в восторге, поэтому наливаю половину бокальчика. Куркума напрямую активизирует иммунную систему. В сочетании с медом - полезность только усиливается.
5. Апельсины и киви
Вечером, перед сном, традиция уже неделю - больше, сколько там уже идет #самоизоляция - на тарелочку киви, апельсин, яблочки. Подзарядились и спать.
6. Йога
Главное захотеть. Каждое утро, если нет желания 20 минут практики, если на бодрячке- час, полтора часа практика йоги. Ютуб - в помощь. Сейчас огромное количество информации доступно. Главное выбрать человека, смотря и слушая которого вы будете осознанно и с любовью делать упражнения.
Вот такие простые, не хитрые способы. Спорт (хотя бы немного), природные витаминки, частое проветривание.
Кстати:
7. Проветривание
4-7 раз в день. Прям капитально так. Чтобы воздух циркулировал и выдувал все, что лишнее находится в доме.
8. Аромалампа, палочки
А тут уже у кого, что имеется, я включаю аромалампу, жгу благовонию, просто масла разбрызгиваю по квартире. И аромат восхитительный и полезно. Все это основа, к которой мы должны прибегать не только во время карантина.
Расскажите пожалуйста о ваших способах поднятия и поддержания иммунитета.
Почитать еще: