Всем привет. Хочу рассказать, как мне пришлось два раза за свою жизнь худеть по двадцать килограмм.
Меня зовут Маша и мне 38 лет. У меня есть два запечатанных сынишки. Первого я родила, когда мне было чуть больше двадцати. За время беременности, я набрала больше двадцати килограмм лишнего веста. Но к радости для меня, лишний вес ушел незаметно для меня в течении года, без особых усилий с моей стороны. А вот второго сынишку, я родила в тридцать пять.
Во время второй беременности, все повторилось вновь, опять +20 килограмм. Но я, помня свой предыдущий опыт, не переживала, а зря)
Шло время - ничего не менялось, вес стоял на месте. При росте 165 см, я весила 75 кг Муж всячески выказывал свое недовольство по этому поводу. ближе к концу первого года, я начала переживать. Это был ад адский. я всю свою жизнь считала себя целеустремленным человеком, который добивается поставленной цели, но как я заблуждалась. Перепробовала кучу диет, купила эллипсоид, но все напрасно. Максимум, чего я добивалась, так это минус пять килограмм, которые возвращались обратно при первом же срыве. Во мне как будто кто-то жил, какое-то существо, которое очень не хотело, что бы я вновь стала стройной. Оно заставляло меня есть много сладкого, жирного и вредного, особенно по ночам) Все диеты длились ровно по три дня, потом существо внутри меня находило много оправданий моему обжорству.
Очередная мандариновая диета, привела к появлению аллергии, которой никогда у меня не было. Наверное это послужило толчком. Собрав все свои последние силы, я включила голову. В итоге, мне за год удалось вернуться к своим 55 кг.
Вот мои советы:
Ежедневно выпивайте минимум полтора литра, простой чистой воды.
- Ешьте часто, но маленькими порциями. Еда должна быть разнообразной: рыба, мясо, овощи, фрукты, сухофрукты, злаки.
- Больше двигайтесь. Если на работу добираетесь общественным транспортом, пройди одну остановку пешкой. Если утром не успеваете, можно прогулку отложить до вечера.
- На период похудения, лучше забыть про булки, плюшки, колбасу. Я себя успокаивала тем, что говорила себе, что еда через полгода никуда не исчезнет, я все это смогу съесть, только немного нужно подождать (мне помогало).
- Когда становилось совсем тяжело, помогало просматривать свои старые фотки.
А самое главное, нужно верить, что все обязательно получится и проконсультироваться с доктором.
А у вас был опыт в похудении? Как вы добивались результатов?
