О чём вы думаете, то и
чувствуете...
Что чувствуете,
то и излучаете,
Что излучаете, то и получаете...
Не знаю, как вас, а меня воспитывали в уверенности, что бездействие - это плохо. Остановился, значит сдался, значит слабак. Как Антон Павлович (который Чехов) по капле выдавливал из себя раба, так и я страшно медленно и постепенно, через неуверенность, ошибки и страхи выкорчовывала из своего сознания замшелые стереотипы и неработающие, чуждые установки. И только относительно недавно стало приходить понимание того, что остановка, пауза, отсутствие движения - это не просто здорово, это, подчас, необходимо.
Ранее мы уже говорили о том, что болезнь часто даётся нам как раз для того, чтобы остановиться и задуматься, а туда ли я иду? То, к чему я стремлюсь, это то, что мне действительно нужно? Если человек провёл честную инвентаризацию своего духовного багажа, сделал правильные выводы, он обязательно поправится, если же нет, болезнь усугубляется, пока...
На сегодняшний день - это верно, как никогда. Есть веская причина остановиться, прекратить бессмысленную гонку, перестать имитировать бурную деятельность, раздуваясь от собственной значимости и самомнения.
Пауза - это один из инструментов осознанности
Чтобы начать осознавать себя и свою жизнь - необходимо научиться брать паузу.
В диалоге, в повседневных делах, в отношениях. В любой момент времени, вне зависимости от обстоятельств. Все наши проблемы, неудачи, оплошности, большей частью создаются в привычном, автоматическом беге. Потому что просто нет времени осознать, что сейчас происходит и нет ли необходимости внести какие-то изменения в свои слова и действия.
Это не так просто, на самом деле. Есть хорошее упражнение, - ставить себе "будильник" несколько раз в день, чтобы взять паузу и заметить: что я сейчас делаю? Что я сейчас чувствую? Комфортно ли мне? В чём я нуждаюсь именно сейчас, а не потом когда-нибудь?
Из этих простых вещей складывается тот самый комфорт, которого, как многим кажется, можно достичь когда-нибудь потом. Или не достичь вовсе... Никогда...
Только после того, как вы научились брать паузу, у вас есть возможность начать ОСМЫСЛИВАТЬ текущий момент.
Удачи и всего вам доброго!
Медицинский психолог Лариса Порхун.