Какие овощи и фрукты помогут избежать заражение Covid-19

По словам эксперта, что касается масок, то "сотрудники медучреждений нуждаются в масках, потому что они должны защищаться в контакте с пациентами, но нет смысла нам всем бегать в масках".Тщательного мытья рук с водой и мылом вполне достаточно для того, чтобы убить вирус и смыть его с рук. Конечно, в поездке, где не всегда есть доступ к воде, приемлемо взять с собой маленькую бутылочку с дезинфицирующим средством. Важно, чтобы антисептик... находился в каждом приемном покое, потому что там важна скорость и не всегда есть свободные раковины"Врач советует каждый день употреблять в пищу по пять овощей и фруктов. Также он советует цельнозерновые и неочищенные (нерафинированные) продукты.

Хотя бы раз в неделю нужно употреблять мясо и рыбу, причем рыбу - предпочтительнее, а из мяса - отдать предпочтение птице.

Два-три раза в неделю нужно употреблять бобовые. Хорошо было бы включить в рацион "молочку": сыры, йогурты, молоко. Врач считает, что не нужно бояться есть яйца.

Базовым продуктом должно стать оливковое масло. На нем можно жарить, а также заправлять салаты. На десерт - лучше всего сухофрукты.