Вот признаю - йога невероятно эффективная система для поддержания здоровья, сотни раз в этом убеждалась на собственном опыте: и мыслишь ярче и быстрее, и день проходит продуктивнее с более высоким КПД. Но, блин, как идти на коврик, так организм бунтует и придумывает сотни отговорок голова... В йоге, как известно, самое сложное - это расстелить коврик! Так я его не убираю... Он меня всегда гостеприимно ждет... Но как подумаю, что надо мышцы тянуть, невероятные перевороты и узлы делать, сразу жизнь в тягость становится...
Но понимаю, что надо, а с годами актуальность вообще невероятно возрастает... И "инструкция по применению тела" как говорил Гуруджи, приобретает острую необходимость!
Тогда я решила практиковать только 1 асану - самую любимую: позу кобры, наверно потому, что сама кобра... Но только каждый час! Одно упражнение - это лучше, чем ничего, так вот, без четверти каждого часа иду на коврик и делаю 1 асану. Мозг не противится - ведь это только полторы или две минуты, это всегда по плечу, но за день получается 12-13 раз.
Бесполезно включать волю, потому что она конечна, а управляет нами подсознание, а оно, как известно, бесконечно, и всё равно найдет способ увести нас от цели. Потому в любом неприятном процессе надо найти удовольствие и только тогда подсознание даст "добро" на исполнение, а противится ему бесполезно. На этом стоит гедонизм - наука, как превратить свою жизнь в сплошное удовольствие и никогда не делать то, чего не хочется.
Так, после исполнения одной асаны, тело потребовало еще одну, затем еще... Этот способ вывел меня из ступора боязни перед йогой. Я его использую и в изучении иностранных языков - вот чтение романа "Собор парижской Богоматери" Виктора Гюго в оригинале - "удовольствие" не из лёгких! Вот читаю ровно 5 минут, но три раза в день, а, если засяду на час, то три дня желание читать не появляется. С дочерями тоже также читаем "Три поросёнка" на английском - без всяких подвигов: сегодня только про Ниф-Нифа, а завтра про Нуф-Нуфа, то есть принцип "коротких перебежек" обманывает мозг и он уже не боится предстоящих ментальных или физических упражнений. А жизнь - то длинная, на все хватит, только каждый день несколько перебежек к цели и вы обязательно ее достигнете!
Вот, если каждый день ударять американскую секвойю топором, то через 40 лет это дерево-исполин, самое огромное на планете рухнет! Если идти, а точнее ползти к своей цели, но каждый день, то принепременно ее достигнешь!