Вкусный и полезный завтрак — это залог хорошего настроения на целый день!
Тост с авокадо и яйцом.
Этот действительно простой и полезный рецепт завтрака включает в себя всего три ингредиента: тост, авокадо и яйцо. В авокадо содержатся целая кладезь витаминов и жиров, которые благоприятно влияют на организм. Ну а яйца это источник не только необходимого для нас белка, но и различных минеральных веществ и аминокислот. Так что комбинация из авокадо и яйца с утра — это беспроигрышный вариант.
Буррито с яйцом
У многих бурито ассоциируется с мексиканским фастфудом, однако это блюдо можно легко превратить в полезный завтрак. Всё что понадобиться это мягкая, кукурузная лепешка, омлет, сыр и авокадо. Если такая комбинация вам не по душе, то попробуйте заменить её на творожный сыр и красную рыбу. Уже лучше? На самом деле вариаций масса, так что не бойтесь фантазировать и готовить полезную еду.
Ягодный салат
Есть одно яблоко или апельсин с утра не так весело. Попробуйте смешать несколько разных фруктов и ягод и добавьте питьевой йогурт по вашему вкусу, получится намного полезней и питательней. Чтобы получить максимум пользы из этого завтрака используйте сезонные ягоды и фрукты.
Банановый смузи
Это, пожалуй, самый простой и быстрый завтрак из всех. Всё что нужно это закинуть в блендер бананы, миндаль и молоко и вуаля напиток готов. Плюс в том, что смузи можно делать из разных фруктов, ягод и даже овощей, так что вы точно найдете свой любимый вкус.