Очень сложно в такое непростое время сохранять спокойствие, не правда ли? Особенно, когда у тебя дети, ипотеки, кредиты.
Но самое важное - не поддаваться панике, даже если становится сложно и кажется, что выхода нет. Расскажу вам 5 методов, чтобы успокоиться, настроиться на позитивный лад.
Йога
Йога позволяет отпустить дурные мысли, расслабиться, почувствовать покой. Я занимаюсь 30 минут каждое утро с замечательной Катей Гуру.
Первое время кажется, что эффекта нет, мысли в голове, тело не слушается. Но со временем всё приходит - пластичность, спокойствие, позитивные мысли.
Вязание
Меня успокаивает вязание крючком. Если я хочу успокоиться, расслабиться, вяжу что-то совсем легкое, для души.
Очень люблю в такие моменты вязать "бабушкин" квадрат. Сочетать оттенки цветов.
Ведение дневника
Действительно, помогает. Помните, как в школьные годы мы вели дневник? Писали в него свои эмоции, мысли.
И сейчас это отличный способ избавиться от негативных мыслей. Отдайте их бумаге!
Чтение любимой книги
Выберите себе книгу, которая имеет позитивный настрой. Никакой фантастики и экшена. Пускай это будет легкий роман, стихи или поэмы.
Нужно сделать так, чтобы мозг переключился с негативного восприятия на позитивный лад.
Примите ванну
Мне это очень помогает расслабиться. Наливаю ванну с пеной, зажигаю свечу. Можно включить легкую музыку.