Мы живем в эпоху перемен, которые в данный момент связаны с пандемией короновируса. Таких масштабных противовирусных мероприятий во всем мире не было уже очень давно. И к сожалению наша жизнь уже никогда не будет прежней. Вот и в психологии появилось новое направление психо-иммунология. Эта наука изучает процессы функционального взаимодействия нервной системы организма человека и его психики с различными отделами его иммунной системы. Мы заботимся о здоровье и красоте своего тела, а вот о психологическом здоровье и тем более красоте крайне редко даже задумываемся. Хотя давно никто не сомневается в том, что условия современной жизни представляют собой совокупность источников постоянного стресса. Жизнь каждого человека переполнена множеством как физических (например, перепады атмосферного давления, метеозависимость), так и психосоциальных стресс-факторов: информационные нагрузки, дефицит времени, эмоциональные перегрузки в результате общения с большим количеством людей, конфликты (внешние и внутренние) и многое другое. Стресс, в силу своей распространенности представляет реальную угрозу даже генофонду человеческой популяции. Биологические возможности человека достаточно ограничены и постоянное воздействие стресс-факторов приводит к истощению адаптационных способностей и развитию болезненных состояний. Неумение эффективно использовать потенциальные резервы организма, отсутствие знаний о механизмах влияния негативных эмоциональных состояний на организм в целом и способах их предотвращения являются предпосылками для формирования состояния хронического стресса.
Допустим, что покупая новый сверхмощный компьютер, вы, поступая вполне разумно затрачиваете приличную сумму денег, а так же усилий и времени, чтобы овладеть какими-либо новыми умениями, навыками для работы на нем. Психика человека во много раз сложнее, чем самый продвинутый компьютер. Но мы каждый день, задействуя нами психическую сферу, порой бываем далеки от правильного понимания того, как она функционирует. Спросите себя, что может произойти, если за ваш новенький компьютер сел пользователь, даже не читающий правил эксплуатации прибора. При этом он решил перепрограммировать его или создать свою более эффективную программу и начал беспорядочно бить по клавишам, тыкать пальцем куда вздумается, неважно, суть не в этом. Важно то, что прибор может сломаться, дать сбой, зависнуть, допустить вирус и т.д. . То же самое может происходить и в нашей психической сфере при неумелом использовании. Поэтому, что бы научиться управлять своими эмоциями, противостоять стрессу и т.п., желательно сначала ознакомиться с элементарными основами работы нашей загадочной психики. Загадочной потому, как непознанной, мало изученной вами. Вы тайна за семью печатями для самих себя. А тайну желательно раскрыть. И что же такого волшебного или необычного для этого нужно сделать. Разумеется ни нервы под микроскопом разглядывать. Просто, ну совсем простенько, желательно познать себя, изучить себя (эмоции, мысли, установки и т.д.) и принять себя таким каков есть со всеми "какашками". Первый шаг - изучение, познание, второй - принятие. Фактически для решения задачи сохранения здоровья (укрепления иммунитета) или улучшения качества жизни, вышеописанные шаги будут как исходные данные. При этом, очень важно получить объективные данные, отражающие истину, реальность. Столкновение с реальностью - это всегда больно и приносит много разочарований в себе, в окружающих и т.д. . Хотя, особо продвинутые считают, что разочарование является самым лучшим в мире чувством так как помогает нам видеть реальность, но человеку свойственно избегать боль, поэтому с такой работой справиться самостоятельно очень трудно, знаю на собственном опыте, разумнее поискать профессионала. Однократное или периодическое прохождение какого-то тренинга вряд ли даст эффект, но сможет послужить толчком к самопознанию и развитию. А может и наоборот закопать человека в своих проблемах еще больше, особенно если тренер - психолог является заезжим гастролером и своих потенциальных жертв до этого в глаза не видел. Другое дело, когда вы уже индивидуально работаете с психологом или психотерапевтом, который изучил ваши особенности и, допустим, предложил закрепить новые знания на практических занятиях (тренингов) в группе. Это относится к программе психологической коррекции разработанной для вас индивидуально. Очень важно сейчас понимать, что тренинг - это работа с вашей психикой, проведенная в игровой форме. Еще один значимый момент - развитие ответственности за свою жизнь, если она еще не развита. К сожалению факты вещь упрямая и ответственность у многих людей сильно ущербна, например, после объявления о пандемии, россияне улетали за границу, многие привезли подарки (короновирус) всем. После обращения президента и призыва к добровольной самоизоляции, особо одаренные решили путешествовать по России развозя свои подарки, вот такой парадокс. При этом никто из этих безответственных людей не считает себя плохим человеком, а реальность показывает обратное. А какие они тогда? Как принять эту реальность? Парадокс.