Несмотря на то что количество заболевших и умерших от коронавируса растёт с каждым днём, специфических способов лечения и профилактики пока что нет. Поэтому ВОЗ ( Всемирная Организация Здравоохранения) рекомендует придерживаться стандартных мер предосторожности, актуальных во время вспышек гриппа.
1.Мыть руки.
Мыть руки следует после посещения общественных мест, общественного транспорта, т.е. другими словами после посещения улицы! Но так же после туалета, после общения с животными, до и после приготовления еды, до и после контакта с больными или их вещами, до и после обработки ран, после выбрасывания мусора, после кашля или чихания.
Но если у вас нету возможности помыть руки водой с мылом, то можно использовать спиртосодержащий гель.
2.Не трогать лицо.
Важно не допустить попадания бактерий и вирусов на слизистую, поэтому лучше не прикасаться руками к лицу!
3.Безопасно чихать и кашлять.
При чихании или кашле нужно прикрывать нос и рот бумажной салфеткой, после использования ее необходимо сразу выбросить в мусор и помыть руки!
Если нету салфетки, чихать и кашлять лучше в локтевой сгиб, не в ладонь!
Все вещи и предметы, которых мы часто касаемся, например телефон, клавиатуру и мышку, лучше протирать спиртосодержащими салфетками или мыть!
4.Избегать общественных мест.
Это стандартная рекомендация на период любых эпидемий. Роспотребнадзор рекомендует избегать рукопожатий и поцелуев в щеку.
Стоячий воздух наиболее благоприятен для вирусов и бактерий, поэтому имеет смысл бояться его больше, чем сквозняков.
5.Носить маску.
Обычные маски не очень плотно прилегают, не закрывают глаза ( ведь глаза- это ещё один канал проникновения вируса в организм), могут провоцировать поверхностное неглубокое дыхание. К тому же их нужно часто менять! Гигиена рук, органов дыхания и зрения, сохранение дистанции при общении важнее, чем ношение маски.
Но маски нужно ещё уметь правильно носить. Нужно:
- Надевать чистыми руками;
- Не прикасаться во время ношения;
- Сменить, когда маска загрязница или станет влажной;
- Вымыть руки после контакта с использованной маской;
- Не использовать повторно.
6.Не поддаваться панике.
Тревога- это естественное состояние. После просмотра новостей о коронавирусе появляется паника, но постарайтесь общаться с людьми, которым вы доверяете, делиться с ними своими мыслями и чувствами, поддерживать друг друга. Старайтесь по-прежнему вести здоровый образ жизни: правильное питание, режим сна и физические упражнения помогут уменьшить тревогу.