Ну что ж, наступил сложный момент в жизни всего мира. Бесполезно отрицать и говорить, что это все раздуто СМИ. Факты на лицо: коронавирус распространился по всему миру.
До сих пор вижу посты и сториз моих знакомых, которые “отрываются, пока не закрыли на карантин”. Друзья, остановитесь! Не совершайте наших ошибок. Пришло время осознанно отнестись к ситуации. Не бояться и паниковать, нет. Взять на себя ответственность за ситуацию и остаться дома. Чем меньше мы контактируем между собой, тем меньше у вируса есть возможность распространяться. Сделайте это ради своих родителей.
И после этого драматического вступительного слова 😅 расскажу вам, что делать, чтобы не набрать лишних кг за время карантина. Ведь мы так часто любим пожевать от скуки и безделья, а еще из-за тревоги и стресса.
✅Избавьтесь от всех продуктов, которые легко взять и съесть. Конфеты, чипсы, печеньки и прочие вкусняшки… Уберите их подальше от глаз. Если они закончились - не покупайте.
✅Пеките что-то домашнее с минимальным содержанием сахара. Тогда много и не съедите.
✅Запаситесь полезными перекусами: фрукты, овощи, орехи, семена.
✅Составьте меню на неделю, выпишите список необходимых продуктов и сходите в магазин только один раз. Так вы сократите контакты с внешним миром.
❗Только не ходите за продуктами на голодный желудок - точно не удержитесь и купите какую-нибудь ненужную вкусняшку, которой не было в списке.
✅Составьте план дня, а лучше недели. Пошагово пропишите, что вы будете делать в течение дня. Тогда вы точно будете знать, чем себя занять, помимо походов к холодильнику.
✅Сидя дома вы тратите значительно меньше энергии, поэтому сократите немного порции, которые готовите.
Карантин - отличный повод побольше играть с детьми. Делайте это. И игру с едой - классный способ совместить приятное с полезным. В ближайшее время поделюсь с вами идеями, как можно играть с едой и увеличивать контакт детей с продуктами вне стола и вне трапез.
А пока поделитесь в комментариях, какова ситуация в вашем городе в связи с коронавирусом? Есть паника? А сами боитесь? Уже сели на карантин?
И да, забыла сказать о самом главном: все будет хорошо.❤️
Этот текст был изначально написан для моего аккаунта в инстаграм @shkola_samoprikorma