6 подписчиков

Вирус не пройдет. Продукты которые помогут увеличить иммунитет

30 марта 202030 мар 2020

2 мин

29 марта В настоящий момент ситуация с укреплением иммунитета наиболее актуальна, так как по миру шастает новая болезнь, но помимо этого уже весна, а это время самое подходящее для того, чтобы простыть, поэтому в этой статье я поделюсь с вами продуктами, которые помогут укрепить наш с вами иммунитет Что это за продукты? 1) Имбирь В имбире содержится очень много витаминов из различных категорий Витамин С, В, Е, А Также содержит в себе множество минеральных элементов, таких как: железо, калий, кальций, магний, фосфор 2) Витамин С Это могут быть цитрусовые Например: апельсины, лимоны, лайм, грейпфрут, помело и так далее На самом деле фруктов и продуктов, которые содержат в себе витамин С очень много и все перечислять не хватит одной статьи Польза этого витамина для иммунитета просто незаменима, он выполняет много функций в организме и одна из них это укрепление иммунитета, поэтому ешьте больше фруктов с его содержанием и ваш иммунитет будет благодарен 3) Витамин D Продукты с соде

29 марта

В настоящий момент ситуация с укреплением иммунитета наиболее актуальна, так как по миру шастает новая болезнь, но помимо этого уже весна, а это время самое подходящее для того, чтобы простыть, поэтому в этой статье я поделюсь с вами продуктами, которые помогут укрепить наш с вами иммунитет

Что это за продукты?

1) Имбирь

В имбире содержится очень много витаминов из различных категорий

Витамин С, В, Е, А

Также содержит в себе множество минеральных элементов, таких как: железо, калий, кальций, магний, фосфор

2) Витамин С

Это могут быть цитрусовые

Например: апельсины, лимоны, лайм, грейпфрут, помело и так далее

На самом деле фруктов и продуктов, которые содержат в себе витамин С очень много и все перечислять не хватит одной статьи

Польза этого витамина для иммунитета просто незаменима, он выполняет много функций в организме и одна из них это укрепление иммунитета, поэтому ешьте больше фруктов с его содержанием и ваш иммунитет будет благодарен

3) Витамин D

Продукты с содержанием витамина D очень полезны для сердца, сосудов и для иммунной системы

Самыми распространёнными продуктами являются яйца и рыба, да они действительно очень богаты витамином D и их следует есть почаще

Данный витамин полезен для иммунитета тем, что он проникает в клетки иммунной системы, затем связывается с витамином А в единое целое и воздействуя на клетки иммунной системы провоцирует их рост, что соответственно приводит к усилению иммунитета

4) Чеснок

Древнее средство и всегда при помощи чеснока боролись со всеми болячками и проблемами, поэтому и сейчас чеснок не является исключением и если у вас слабый иммунитет или вы просто хотите его укрепить, то ешьте по одному, а лучше по два зубчика в день

Из продуктов это всё, но одними продуктами наш иммунитет не будет сыт и поэтому хочется дать ещё несколько рекомендаций по укреплению и сохранению иммунитета

Во-первых, больше двигайтесь, ведь организм живёт за счёт движения и если вы будете мало двигаться, то функции вашего организма просто замедлятся и будут работать не так как надо

Во-вторых, не забывайте про прививки, 2 раза в год( весной и осенью) нужно обязательно ходить в больницу и ставить прививки от простуды, это поможет придать иммунитету сил для борьбы

В-третьих, правильно питайтесь и хорошо спите, ведь здоровое питание и сон дадут организму необходимые силы для борьбы со всеми проблемами

Но если вы уже подхватили заразу, то не пытайтесь заниматься самолечением и обратитесь к специалисту для консультаций, он сможет назначить вам необходимое лечение

Лично я сам всегда следую этим правилам и последний раз болел больше 5 лет назад, поэтому и вам советую следить за своим здоровьем

На этом всё, если статья была для вас полезной, то поддержите меня лайком и подпишитесь на канал, чтобы не пропускать выход новых статей

похудение и правильное питание